Телохранитель - Об'єднання охоронців і професійних охоронців
Популярне
guards


Накладання джгута є одним із методів першої допомоги при кровотечі з магістральних судин кінцівок, своєчасне застосування якого може врятувати життя потерпілому.

За останній час ця медична процедура обросла безліччю міфів. Тому в цій статті ми спробуємо розібрати деякі з них.

Чим може заразитися від тварин мисливець?


Полювання пов'язане не тільки зі здобиччю, азартом та адреналіном. Кожен мисливець, ідучи в ліс, степ, тундру може заразитися небезпечними захворюваннями від тварин та продуктів їхньої життєдіяльності. Розглянемо, рознощиками яких захворювань є мешканці степів і суміжних природних зон.

Безладні зв'язки. Ох, які  ж вони небезпечні!



Ми привели хакера в кафе, і через 20 хвилин він дізнався, де народилися всі відвідувачі закладу, у яких школах і університетах вони навчалися, їхні п'ять останніх пошукових запитів.

Охоронець для дитини


Чи захистять VIP-персону і дитину? Сьогодні, як ніколи, стає актуальною робота охоронця. Бодігарди охороняють не тільки життя бізнесменів, а й забезпечують безпеку дітей, батьки яких знаходяться в процесі розлучення. Скільки ж коштують послуги персонального охоронця? І як його знайти?


Всі монарші особи проходять курси британського спецназу SAS


Курс SAS, "дуже важкий фізично і психологічно", включає в себе такі навички, як виживання в полоні, спілкування з викрадачами та входження до них в довіру, водіння автомобіля в екстремальних ситуаціях. Курсантів також навчають помічати підозрілі деталі навколо себе і передавати зашифровані послання рятувальникам у випадку викрадення.

Охоронець
Як можна зміцнити кисті рук для удару?


Руки боксера – це його "робочий інструмент", який потрібно берегти всіма можливими способами. Якщо у тебе тендітні руки, то ударити по повній дуже складно, через ризик травми. Руки боксера постійно в зоні ризику, тому важливо берегти настільки так сильно, наскільки це взагалі можливо. Потрібно сказати, що це питання не менш важливе, ніж техніка захисту, пересування, атак та інших моментів техніки боксу.


Приготування їжі в диких природних умовах


1. Перед приготуванням їжі з м'яса зайців, білок, кроликів, лисиці, песця, м’ясо необхідно замочити в холодній воді не менше як на 1-2 години. У дрібних тварин (зайця, ондатри, кролика) потрібно обов'язково вирізати залози, що знаходяться під передніми ногами і з боків крижів.


Slide 3.0 – оригінальний складний модульний ніж


Slide 3.0 Keyport
Компанія Keyport спробувала поєднати все необхідне в одному компактному ножі.
Slide 3.0 має, крім прямого функціонального призначення, також вбудований ліхтарик,флеш-карту, кулькову ручку і Bluetooth-трекер.



Набивка ударних поверхонь



У рукопашній сутичці не завжди вдається уникнути удару супротивника або виконати правильний блок. Треба врахувати той факт, що доводиться приймати удар, причому буває, що він несподіваний і потужний. Тому необхідно максимально зменшити негативний ефект від пропущених ударів. Треба врахувати, що існує ризик поранення ударних поверхонь. Так досить легко травмуються передпліччя і гомілки, як при постановці блоків, так і при нанесенні ударів. Непідготовлений кулак, пальці при ударі також можуть постраждати.
Турецький підйом – одна із кращих вправ для Джиу-Джитсу


"Вони кажуть, що сила не має значення. Але це не так. Можливо, вона і не грала би ролі, якби твій суперник був новачком і нічого не знав. Якщо ти борешся з кимось свого рівня, то сила має значення»(с.) Карлсон Грейсі.


Хмара тегів
Вейперы впускают врага в свои уста, который похищает их мозг. (Copyright VAPE Украина)
Підпишись на розсилку і будь завжди у курсі наших новин.

Методи зміцнення ударних поверхонь і тіла

Методи зміцнення ударних поверхонь і тіла


На жаль, в рукопашній сутичці не завжди вдається піти від удару супротивника або виконати правильний блок. Потрібно врахувати той факт, що доводиться приймати удар, причому буває, що він несподіваний і потужний. З цього виходить, що необхідно максимально зменшити негативний ефект від пропущених ударів. Потрібно врахувати, що є небезпека травмування ударних поверхонь. Так досить легко травмуються передпліччя і гомілки як при постановці блоків, так і при завданні ударів. Непідготовлений кулак, пальці при ударі також можуть постраждати.

Тобто, кажучи по-простому, щоб уникнути негативних наслідків і непотрібних травм, треба по можливості зміцнити усі частини тіла. Зрозуміло, що звичайна людина, зайнята роботою, сім'єю, масою повсякденних турбот, не може досягти рівня "залізного воїна". Але значно зміцнити тіло, підготувати його до бою цілком можна.

Значна частина захисних блоків виконується за допомогою предпліч і гомілок. Якщо передпліччя можна досить швидко "набити" в спарингах, то гомілки необхідно зміцнювати додатково. Звичайно, в учбових поєдинках із застосуванням захисних щитків гомілки також зміцнюються, окістя поступово товщає, і ноги бійця перестають так хворобливо реагувати на удари супротивника, але це зазвичай мало. Популярні два основні методи зміцнення гомілок : набивання і накатка. Суть набивання(набивки), власне, ясна по назві.

Але цей метод необхідно застосовувати дуже обережно. Річ у тому, що, захопившись, людина отримує неприємності у вигляді гематоми на гомілку, яка проходить досить довго і украй неприємна, заважає подальшому тренінгу. А перестаравшись значно, боєць може отримати серйозну травму окістя. Тому багато хто віддає перевагу накатці. Вона майже безболісна, а результати, при регулярному тренуванні, дуже хороші.

Накатка передпліч і гомілок : спочатку сядьте на підлогу, ноги потрібно зігнути в колінах і підтягнути до себе. Необхідно енергійно розтерти гомілки, розігріти їх, щоб не було синяків. Потім візьміть круглу дерев'яну палицю, приміром, можна використати шматок ручки від швабри і тому подібне, і катайте деревинку руками по гомілці з деяким натиском. Цю вправу потрібно виконувати мінімум по 2 хвилини на кожну ногу кілька разів в тиждень. У результаті результати не змусять себе довго чекати. Бажано в процесі тренування також накатати голеностоп.
Таку ж роботу потрібно провести і з предплечьями. Можна накочувати обидві руки відразу, катаючи паличку передпліччям по ногах.

Кулаки, долоні, пальці

При попаданні по жорсткій поверхні, при ударі легко травмуються плеснові кістки непідготовленого кулака. Тут також два основні методи - набивання і віджимання на кулаках. Дуже добрий результат дає стандартну вправу: віджимання на кулаках. Віджиматися на кулаках потрібно як на двох кісточках вказівного і середнього пальців, так і на кісточках середнього, безіменного і мізинця. Зміцнюючи усю можливу ударну поверхню. Частіше б'ють кісточками вказівного і середнього пальців, але хто знає, як карти ляжуть.

Рекомендується почати віджимання на м'якому килимі, поступово переходячи на дерев'яну поверхню, на вулиці віджиматися на землі. Віджиматися від бетону, асфальту і тому подібне на голих кулаках, особливо на першому етапі, не рекомендується. Необхідно довести кількість щоденних віджимань на кулаках до 150-200 разів, а далі вже за бажанням. Вважається, що хороша форма - це здатність віджатися на кулаках за один підхід 150-200 разів.

Дуже хороша вправа - стояти на кулаках, наприклад: спочатку хвилину стояти в упорі лежачи на двох передніх кісточках на твердій поверхні, потім перекочуватися і хвилину стояти на трьох інших кісточках. Перший тиждень може бути боляче, але потім суглоби зміцніють і перестануть відчувати біль, навіть при сильних ударах.

Зміцнивши таким чином кулак, вже можна набивати його - за допомогою груші, мішка з піском, макивары, настінної подушки, колоди з покришками і інших пристосувань. Ці ж пристосування можна використати для набивання інших ударних поверхонь - пальців, ребер долонь, гомілок і т. д.
Для зміцнення долонь, пальців також використовують віджимання - на ребрах долонь, на тильних сторонах кистей, на пальцях(п'яти, чотирьох, трьох, двох). У східних школах використовують натирання ребер долонь об тверді поверхні - дерево, камені.

Зміцнення ніг і корпусу

У багатьох стилях бойових мистецтв широко поширений лоу-кік(цього удару завдають або стопою, або нижньою частиною гомілки по нозі супротивника, часто в стегно, також лоу-кік б'ється по гомілці і по литках). Щоб тримати такий удар, просто необхідно зміцнювати м'язи стегна, взагалі усієї ноги. Для хорошої готовності до рукопашного бою також вимагається зміцнювати литки, м'язи пресу, рук, грудей, спини. Окрім силового тренінгу, ці м'язи зміцнюються набиванням.

Досить часто практикують набивання раз на тиждень, якщо тренуєшся з партнером або в групі, безпосередньо перед спарінгами. Ось декілька подібних вправ.

Партнери встають безпосередньо один проти одного і по черзі наносять лоу-кіки у внутрішню і зовнішню частину стегна, природно розумно контролюючи силу своїх ударів. Силу ударів поступово потрібно збільшувати. Той, хто приймає цей удар, у момент його нанесення сильно напружує ногу. Під час вправи наносять по 20 ударів в обидві частини стегна.

Наступна вправа для набивання литок і стегон. Той, хто приймає удар, робить стойку: ноги ширші за плечі, стегна паралельні підлозі, ступні ніг паралельні один одному, спина пряма. Руки про всяк випадок закривають пах. Ваш партнер рухається навколо вас і завдає хльостких ударів ногами по стегнах і литках. Сила ударів на початку має бути невеликою і поступово рости.

Вправа на тренінг тулуба і рук. Стойка того, що приймає удари : ноги на ширині плечей, обидві руки випрямлені в ліктях, долоні разом прикривають область паху. Ваш партнер рухається навколо вас, наносячи значну кількість "обпалюючих" ударів пальцями, долонями(при довгому тренуванні і кулаками) по руках, грудях, животі. Удари повинні слідувати в максимальному темпі. І так декілька кругів. З кожним кругом сила ударів повинна наростати. Удари мають бути не "проникаючі", а як би побіжно.

Тренування пресу. Тут принцип той же. Встаєте лицем до свого партнера, він завдає ударів в прес кулаком або основою долоні. Кожен удар потрібно приймати з видихом. Також потрібно дотримуватися принципу поступовості, розумовості.
Методи зміцнення ударних поверхонь і тіла 9.6 of 10 on the basis of 1773 Review.