Телохранитель - Об'єднання охоронців і професійних охоронців
Популярне
guards


Накладання джгута є одним із методів першої допомоги при кровотечі з магістральних судин кінцівок, своєчасне застосування якого може врятувати життя потерпілому.

За останній час ця медична процедура обросла безліччю міфів. Тому в цій статті ми спробуємо розібрати деякі з них.

Чим може заразитися від тварин мисливець?


Полювання пов'язане не тільки зі здобиччю, азартом та адреналіном. Кожен мисливець, ідучи в ліс, степ, тундру може заразитися небезпечними захворюваннями від тварин та продуктів їхньої життєдіяльності. Розглянемо, рознощиками яких захворювань є мешканці степів і суміжних природних зон.

Безладні зв'язки. Ох, які  ж вони небезпечні!



Ми привели хакера в кафе, і через 20 хвилин він дізнався, де народилися всі відвідувачі закладу, у яких школах і університетах вони навчалися, їхні п'ять останніх пошукових запитів.

Охоронець для дитини


Чи захистять VIP-персону і дитину? Сьогодні, як ніколи, стає актуальною робота охоронця. Бодігарди охороняють не тільки життя бізнесменів, а й забезпечують безпеку дітей, батьки яких знаходяться в процесі розлучення. Скільки ж коштують послуги персонального охоронця? І як його знайти?


Всі монарші особи проходять курси британського спецназу SAS


Курс SAS, "дуже важкий фізично і психологічно", включає в себе такі навички, як виживання в полоні, спілкування з викрадачами та входження до них в довіру, водіння автомобіля в екстремальних ситуаціях. Курсантів також навчають помічати підозрілі деталі навколо себе і передавати зашифровані послання рятувальникам у випадку викрадення.

Охоронець
Як можна зміцнити кисті рук для удару?


Руки боксера – це його "робочий інструмент", який потрібно берегти всіма можливими способами. Якщо у тебе тендітні руки, то ударити по повній дуже складно, через ризик травми. Руки боксера постійно в зоні ризику, тому важливо берегти настільки так сильно, наскільки це взагалі можливо. Потрібно сказати, що це питання не менш важливе, ніж техніка захисту, пересування, атак та інших моментів техніки боксу.


Приготування їжі в диких природних умовах


1. Перед приготуванням їжі з м'яса зайців, білок, кроликів, лисиці, песця, м’ясо необхідно замочити в холодній воді не менше як на 1-2 години. У дрібних тварин (зайця, ондатри, кролика) потрібно обов'язково вирізати залози, що знаходяться під передніми ногами і з боків крижів.


Slide 3.0 – оригінальний складний модульний ніж


Slide 3.0 Keyport
Компанія Keyport спробувала поєднати все необхідне в одному компактному ножі.
Slide 3.0 має, крім прямого функціонального призначення, також вбудований ліхтарик,флеш-карту, кулькову ручку і Bluetooth-трекер.



Набивка ударних поверхонь



У рукопашній сутичці не завжди вдається уникнути удару супротивника або виконати правильний блок. Треба врахувати той факт, що доводиться приймати удар, причому буває, що він несподіваний і потужний. Тому необхідно максимально зменшити негативний ефект від пропущених ударів. Треба врахувати, що існує ризик поранення ударних поверхонь. Так досить легко травмуються передпліччя і гомілки, як при постановці блоків, так і при нанесенні ударів. Непідготовлений кулак, пальці при ударі також можуть постраждати.
Турецький підйом – одна із кращих вправ для Джиу-Джитсу


"Вони кажуть, що сила не має значення. Але це не так. Можливо, вона і не грала би ролі, якби твій суперник був новачком і нічого не знав. Якщо ти борешся з кимось свого рівня, то сила має значення»(с.) Карлсон Грейсі.


Хмара тегів
Вейперы впускают врага в свои уста, который похищает их мозг. (Copyright VAPE Украина)
Підпишись на розсилку і будь завжди у курсі наших новин.

Скільки займатися спортом, щоб не кинути після першого тренування

Скільки займатися спортом, щоб не кинути після першого тренування


Згідно із статистикою, навесні кількість тих, що бажають зайнятися спортом зростає. Це підтверджують фітнес-клуби, та і на доріжках в парках панує пожвавлення: людей, що біжать, значно більше, чим взимку або осінню. Одні, починають в спішному порядку готувати фігуру до пляжного сезону і скидати зайві кілограми, набрані ще в новорічні свята. Інші відчувають пробудження природи і, заряджаючись її енергією, готові рватися у бій. Треті просто дочекалися, нарешті, гарної погоди, щоб почати пробіжки в парку в якості уранішньої зарядки.

У кожного знайдуться свої причини. Але та ж статистика говорить, що у новачків бажання регулярно займатися фізкультурою пропадає дуже швидко: у когось буквально через декілька зайняття, у когось через 2-3 місяці. Спробуємо розібратися, чому так відбувається.

Завищені вимоги до результату

Ритм сучасного життя примушує нас рахувати свій час і вимагає швидкого отримання результату у всьому. То ж саме ми чекаємо і від тренувань: якщо в перші декілька тижнів зайняття ми не отримуємо відчутний видимий ефект, то бажання тренуватися далі може пропасти.

Уникнути цього можна, якщо заздалегідь настроїти себе на те, що бажаний результат не зобов'язаний прийти швидко. Якщо ви ніколи не займалися спортом раніше або у вас була велика перерва в тренуваннях, то може знадобитися багато часу для набору хорошої фізичної форми. У молодому віці це зробити легше, в зрілому - вже складніше. Але і в тому, і в іншому випадку організму треба час для адаптації до фізичних навантажень, не залежно від того, яку мету ви ставите: показати результат або просто схуднути.

Компанія однодумців або тренер допоможуть впоратися з цією ситуацією. А якщо ви тренуєтеся самостійно, то заздалегідь визначите термін, після якого ви оцінюватимете результат, наприклад - 3 місяці. І весь цей час ведіть щоденник тренувань, в якому фіксуйте усе своє зайняття. Крім того, як психолог, можу порекомендувати вчитися помічати щонайменші зміни, деталі і не знецінювати навіть невеликі, на перший погляд, зміни.

Неправильно підібране навантаження

Часто новачкам дуже складно даються перші дні тренувань, навантаження здається непосильним, і як наслідок - бажання продовжувати усе це пропадає. Іноді буває навпаки: людина рветься у бій, тренується, не жаліючи себе, прагнучи швидше досягти результату. В цьому випадку він може зіткнутися з першою проблемою - незадоволенням результатом, або ж травмує непідготовлений організм.

Уникнути цього можна, якщо знову ж таки заздалегідь запланувати підготовчий цикл тренувань. Це може бути спеціальна робота, спрямована на адаптацію опорно-рухового апарату до навантажень(спеціальні вправи, розтяжка), а так само розучування техніки рухів того виду спорту, яким ви припускаєте займатися. Навіть якщо це звичайний біг, розучування техніки допоможе фізично підготувати організм до майбутнього навантаження, і психологічно різноманітить зайняття на перших порах.

У цьому підготовчому періоді корисно уважно слухати свій організм і вчитися розуміти його реакцію на виконану роботу. Така навичка дуже згодиться надалі, під час основної тренувальної роботи.

Погіршення самопочуття

Іноді новачки в перші дні тренувань відмічають погіршення самопочуття і загострення хронічних захворювань. Це може відбуватися навіть при правильно підібраному навантаженні, оскільки будь-яке тренування - це стрес для організму.

Уникнути цього можна, якщо заздалегідь пройти медичне обстеження і прислухатися до рекомендацій лікарів. Якщо ніяких протипоказань не виявлено, то можна на час погіршення здоров'я припинити тренування або значно понизити їх інтенсивність, наприклад, замість бігових тренувань здійснювати піші прогулянки, чергувати біг з ходьбою(крос-похід) або приділити час розтяжці і вправам на гнучкість. У будь-якому випадку, подібне погіршення здоров'я не означає, що вам доведеться забути про тренування назавжди!

Як показує практика, подібні симптоми часто бувають просто реакцією організму, який довгий час перебував в стані гіподинамії. Дайте своєму організму час, щоб він зміг адаптуватися до нового для нього життя, зазвичай 1-2 місяців буває досить.

М'язові болі і болі в суглобах

М'язові болі знайомі кожному, хто хоч раз починав займатися фізкультурою після перерви. Вони пов'язані з тим, що в м'язах після навантаження накопичується молочна кислота, яка і служить причиною дискомфорту. Проте цей біль потрібно відрізняти від болю, який викликаний надмірним навантаженням і травмами.

У першому випадку біль потрібно перечекати і поступово збільшувати навантаження, щоб організм міг до них адаптуватися. Ні в якому разі не робити вправи на розтяжку через біль, кожне тренування розпочинати з розминки і закінчувати заминкою. У другому ж випадку біль може бути викликаний неправильною технікою або неправильно підібраною екіпіровкою. Віднесіться серйозно до вибору взуття для зайняття, будь то бігові кросовки або лижні черевики : часто заощаджені гроші на екіпіровці потім витрачаються на лікування пошкоджених зв'язок або забитих м'язів.

Якщо є можливість, то візьміть декілька уроків по техніці у професійних тренерів . І давайте своєму організму час на відновлення! Для новачків відпочинок після 40-60 хвилинного тренування має бути не менше 24 годин.
Скільки займатися спортом, щоб не кинути після першого тренування 6.9 of 10 on the basis of 4445 Review.