Сергій Бадюк - ветеран спецназу, тренер, шоумен і так далі всього не перерахувати що сказане і залите у всесвітню павутину. Особа прямо таки не ординарна яка викликає до себе величезний інтерес з боку величезного числа шанувальників його таланту. Талант як на мій погляд у Бадюка в його простаті і в теж час ефективності передаваної їм інформації.
Усі його заслуги зароблені під час служби в спецназі не особливо афішуються але то що ця людина в даний момент реально може змоделювати ту або іншу ситуацію з тупиковим результатом а потім логічно правильно разом з учнем знайти вихід здавалося б без вихідного положення це факт.

Бокс - це не лише один з видів спортивного єдиноборства, бокс - це спосіб життя! Для кожного боксера важлива його загальнофізична підготовка, тому відвідувати тренажерний зал так само необхідно, як і брати участь в спарингах. Силові вправи розвинуть витривалість, силу удару, стійкість і працездатність. Хороша загальна фізична підготовка дає перевагу в силовому аспекті перед суперниками. У боксі немає переваги тренуванням тих або інших груп м'язів. У боксі тренують усе тіло.

Такий удар нерідко приймуть на озброєння при самозахисті. Його з легкістю вивчити, він не наносить небезпечних дефектів, хоча дозволяє перемогти час для порятунку втечею або інтенсивних захисних вчинків. Даний удар шкарпеткою черевика по нозі супротивника спереду...

Якщо ваш сусід по спортзалу схожий на шафу, займається спортом останні 10 років, а раніше входив у збірну університету, це не означає, що все, що він вам говорить про фітнес - правда. Припиніть слухати його, краще послухайте дійсно фахівців у своїй справі!

Руки - найбільш підвладна до травм частина тіла боксера! У будові руки велика кількість малих кісток, пошкодити які досить просто. Найкращим способом первинного захисту рук є обгортання бинтами, тапіровання.

Як розвинути силу удару? Це питання цікавить багатьох, не лише спортсменів, але і простих хлопців "з вулиці".
Передусім необхідно зрозуміти, що удар", що "нокаутує, і просто "сильний удар", як говорять в Одесі - дві великі різниці.

Хлопці, ви напевно знаєте декілька способів вдарити супротивника. Можливо, ці уміння вам згодилися в звичайному житті. Ймовірно, ви вже цікавилися, як можна збільшити силу і потужність своїх ударів. Але окрім практичної користі на вулиці хуки, аперкоти, джеби, кроси, що виконуються в різній послідовності і темпі, стануть хорошим кардио-тренуванням. Давайте розберемося, як виконувати ці удари правильно.

Це тренування призначене для тих людей, які тільки почали займатися бодібілдінгом, називається усе це - міні-система для початківців бодібілдерів. Для того, щоб здійснити цей тренінг вам потрібні будуть гантелі масою 10-20 кг, краще всього застосувати середню масу між ними, тобто 15 кг Нічого іншого вам непотрібно, тому цю систему можливо застосовувати і в домашніх умовах, це дуже зручно. Розра"жестяк"те масу так, щоб ви могли робити 12 повторень, не більше, інакше толку від таких вправ буде мало.

Багато хлопців хотіли б отримати м'язи, якими вони могли б пишатися. Ключ до досягнення цього - послідовні тренування. Фітнес не може бути короткостроковим заняттям. Ви повинні визначити для себе дні тренувань і рухатися до наміченої мети. Давайте поговоримо про те, що ви повинні знати перед тим, як прийти на своє перше тренування.

Ви п'єте молоко? Раніше молоко було головним продуктам для хлопців, які хотіли прибрати калорії і тягали масивне залізо, щоб отримати по-справжньому бичачу шию. В даний час у молока з'явилося безліч супротивників, навіть у його знежиреної версії, проте фахівці зі спортивного харчування стверджують, що «напад» на молоко - в більшій частині обман. Давайте ж розберемося, де міфи, а де - правда.