Задушливі захоплення є дуже потужними прийомами як для нападу на супротивника, так і для захисту від його нападів.
Непритомні стани можуть піти від будь-якого задушливого захоплення, тому при розучуванні цих прийомів і в тренуванні їх виконання забороняється доводити партнерів, з якими розучуються задушливі захоплення, до непритомного стану.

Розвиток слухової уяви потрібний солдатові. У бою слух грає важливе значення. Десь щось хрускотіло, репнуло, заскрипіло, звідки стріляти почали, куля свиснула, ці і інші небезпеки краще вчасно помітити. Солдатові життєво необхідно миттєво визначати звідки йде небезпека. Деякі вправи розвивають слухову уяву.

Реакція - це важливий компонент самооборони. Так, чим краще реакція - тим швидше ви впораєтеся з несподіванкою. Тим складніше вас буде застати зненацька. Отже, як поліпшити реакцію? Розпочнемо з теоретичних основ, а потім перейдемо до практики.

Величезна кількість людей у всьому світі займається бойовими мистецтвами. Вони ходять на тренування, складають кваліфікаційні іспити, беруть участь в спарингах, виступають на змаганнях. Але це усе не те. Тренування, спаринги, змагання, та і самі бойові мистецтва кардинально відрізняються від сьогодення, реального бою.

Удар -ця дія на супротивника з метою завдання травми. Удару завдається з деякої дистанції. Немає дистанції -
немає удару. Удару завданий з маленької дистанції називається стусаном. Для досягнення результату стусан повинен наноситися у больові точки тіла і бути досить різким. Якщо ударна поверхня не розвиває достатньої швидкості те удар переходить в поштовх, за умови, що в удар вкладена маса. Якщо в удар не завантажена маса, він переходить в стусан. Поштовхи можуть бути використані при виведенні з рівноваги.
Стусани для несподіваної поразки больових точок з короткої дистанції.
Для нанесення сильного жорсткого удару слід врахувати:

Хочете стати витриваліше і без зусиль навертати кілометри кросу? Бракує швидкості в ударах і швидко втомлюються руки? Ліків від цих проблем придумана маса, і про деякі вправи ми вже писали. Проте вчитися і розширювати кругозір ніколи не пізно. У цій статті ми розглянемо особливий, але вже досить популярний спосіб фізичної підготовки. Мова піде про роботу з обважнювачами.

Найважливішою вправою для збільшення м'язової маси верху грудей є жим штанги лежачи на наклонній лаві. І ця проста на перший погляд вправа має декілька нюансів в техніці виконання, недотримання яких може серйозно уповільнити ваш прогрес. Розглянемо все по кроках.

Якщо ваші силові можливості занадто скромні, розпочніть роботу з такої простої вправи, як підтягування. Виконується воно так: з вису хватом згори, кожного разу з нерухомого положення на прямих руках(пауза 1-2 с) без ривків і крутеневих рухів згинати руки до тих пір, поки підборіддя не виявиться вище за рівень перекладини. Але як бути, якщо ви не можете виконати вправу жодного разу? У такому разі удайте до допомоги партнера : підтримуючи за пояс, частину ваших зусиль він візьме на себе.

Поради з самооборони в машині з наочними фотографіями як захистити себе від нападу. Будуть корисні усім, не лише водіям, але і пасажирам, на яких так само може бути зроблений напад. "Кожен, у кого немає машини, мріє її купити, і кожен, у кого вона вже є, мріє її продати"? Але життя вносить свої корективи, і ми додаємо - ". а також мріє її зберегти"!. Машині, ми(звичайно ж, скажемо від імені чоловіків) приділяємо кращі хвилини свого дорогоцінного часу.
Ми її леліємо і оберігаємо, піклуємося про зовнішній вигляд, робимо їй подарунки - купуємо їй всілякі "дрібнички". По цьому тема про те, як і хто піклується про свою автобезпеку живуча і актуальна.

Що таке скакалка для боксера? Це один з самих кращих тренажерів. Скакалка відмінно розвиває мускулатуру і координацію.

Декілька фактів:

- Стрибки на скакалці розвивають витривалість, зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, розвивають стрибучість, тренують основні групи м'язів ...