Телохранитель - Об'єднання охоронців і професійних охоронців
Популярне
guards


Накладання джгута є одним із методів першої допомоги при кровотечі з магістральних судин кінцівок, своєчасне застосування якого може врятувати життя потерпілому.

За останній час ця медична процедура обросла безліччю міфів. Тому в цій статті ми спробуємо розібрати деякі з них.

Чим може заразитися від тварин мисливець?


Полювання пов'язане не тільки зі здобиччю, азартом та адреналіном. Кожен мисливець, ідучи в ліс, степ, тундру може заразитися небезпечними захворюваннями від тварин та продуктів їхньої життєдіяльності. Розглянемо, рознощиками яких захворювань є мешканці степів і суміжних природних зон.

Безладні зв'язки. Ох, які  ж вони небезпечні!



Ми привели хакера в кафе, і через 20 хвилин він дізнався, де народилися всі відвідувачі закладу, у яких школах і університетах вони навчалися, їхні п'ять останніх пошукових запитів.

Охоронець для дитини


Чи захистять VIP-персону і дитину? Сьогодні, як ніколи, стає актуальною робота охоронця. Бодігарди охороняють не тільки життя бізнесменів, а й забезпечують безпеку дітей, батьки яких знаходяться в процесі розлучення. Скільки ж коштують послуги персонального охоронця? І як його знайти?


Всі монарші особи проходять курси британського спецназу SAS


Курс SAS, "дуже важкий фізично і психологічно", включає в себе такі навички, як виживання в полоні, спілкування з викрадачами та входження до них в довіру, водіння автомобіля в екстремальних ситуаціях. Курсантів також навчають помічати підозрілі деталі навколо себе і передавати зашифровані послання рятувальникам у випадку викрадення.

Охоронець
Як можна зміцнити кисті рук для удару?


Руки боксера – це його "робочий інструмент", який потрібно берегти всіма можливими способами. Якщо у тебе тендітні руки, то ударити по повній дуже складно, через ризик травми. Руки боксера постійно в зоні ризику, тому важливо берегти настільки так сильно, наскільки це взагалі можливо. Потрібно сказати, що це питання не менш важливе, ніж техніка захисту, пересування, атак та інших моментів техніки боксу.


Приготування їжі в диких природних умовах


1. Перед приготуванням їжі з м'яса зайців, білок, кроликів, лисиці, песця, м’ясо необхідно замочити в холодній воді не менше як на 1-2 години. У дрібних тварин (зайця, ондатри, кролика) потрібно обов'язково вирізати залози, що знаходяться під передніми ногами і з боків крижів.


Slide 3.0 – оригінальний складний модульний ніж


Slide 3.0 Keyport
Компанія Keyport спробувала поєднати все необхідне в одному компактному ножі.
Slide 3.0 має, крім прямого функціонального призначення, також вбудований ліхтарик,флеш-карту, кулькову ручку і Bluetooth-трекер.



Набивка ударних поверхонь



У рукопашній сутичці не завжди вдається уникнути удару супротивника або виконати правильний блок. Треба врахувати той факт, що доводиться приймати удар, причому буває, що він несподіваний і потужний. Тому необхідно максимально зменшити негативний ефект від пропущених ударів. Треба врахувати, що існує ризик поранення ударних поверхонь. Так досить легко травмуються передпліччя і гомілки, як при постановці блоків, так і при нанесенні ударів. Непідготовлений кулак, пальці при ударі також можуть постраждати.
Турецький підйом – одна із кращих вправ для Джиу-Джитсу


"Вони кажуть, що сила не має значення. Але це не так. Можливо, вона і не грала би ролі, якби твій суперник був новачком і нічого не знав. Якщо ти борешся з кимось свого рівня, то сила має значення»(с.) Карлсон Грейсі.


Хмара тегів
Вейперы впускают врага в свои уста, который похищает их мозг. (Copyright VAPE Украина)
Підпишись на розсилку і будь завжди у курсі наших новин.

Як правильно віджиматися від підлоги.

Як правильно віджиматися від підлоги.


Віджимання - одно з основних фізичних вправ у будь-якому спорті. Для бойових мистецтв характерні деякі особливості. Віджимання дозволяють значно збільшити силу удару і підкачатися, звичайно.

Із старовини для збільшення сили і фортеці м'язів і сухожиль бійці виконували прості по дії методи, що виконуються на свіжому повітрі, Це віджимання від підлоги, в декількох десятках різновидів, підтягування різними хватами, лазіння по скелях і деревах, стрибки, присідання і багато інших вправ, що не вимагають спеціальних снарядів.

Це цікаво: Педді Дойл, колишній вуличний бандит, а сьогодні цілком респектабельний чемпіон світу по віджиманнях лежачи! Йому належать майже усі світові рекорди! Одного разу він віджався 4100 разів з ящиком в 23 кг, прив'язаним до його спини. Кілька років тому в одному пабі він виконав підряд 7860 віджимань! Його годинний рекорд дорівнює 1700 віджиманням, а добовий - 37000! Так-так. Тут немає помилки: за добу 40-річний чемпіон віджався рівно тридцять сім тисяч разів!

Існує два способи віджимань. Перший розвиває статичну силу - з положення упору лежачи з прямим корпусом виконувати віджимання з темпом 20 раз на хвилину. Другий спосіб розвиває динамічну силу - з положення упору лежачи з прогином в хребті(таз опущений до підлоги) виконувати віджимання з темпом 60 - 80 раз на хвилину.
Пропонована методика дозволяє збільшити кількість віджимань в 10 pаз пpи умові строгого виконання методичних рекомендацій. Припустимо, ви віджимайтеся 10 pаз. За місяць ви хочете збільшити кількість віджимань до 100 разів. Збільшення в день по одному віджиманню дозволить вам збільшити кількість віджимань до 40 pаз(10 30), але ми пропонуємо дещо інший темповий графік збільшення кількості віджимань. Для наочності і простоти навчання складемо таблицю динамічних віджимань.

Перший тиждень


ЧАС Ранок 7.00 - 7.30 День 13.00 - 13.30 Вечір 19.00 - 19.30

Понеділок 3 підходи по 10 разів 4 підходи по 10 разів 5 підходів по 10 разів
Вівторок 4 підходи по 10 разів 5 підходів по 10 разів 6 підходів по 10 разів
Середовище 4 підходи по 10 разів 5 підходів по 10 разів 6 підходів по 10 разів
Четвер 5 підходів по 10 разів 6 підходів по 10 разів 7 підходів по 10 разів
П'ятниця 4 підходи по 10 разів 5 підходів по 10 разів 6 підходів по 10 разів
Субота 3 підходи по 10 разів 4 підходи по 10 разів 5 підходів по 10 разів

Другий тиждень


ЧАС Ранок 7.00 - 7.30 День 13.00 - 13.30 Вечір 19.00 - 19.30

Понеділок 2 підходи по 20 разів 3 підходи по 20 разів 4 підходи по 20 разів
Вівторок 3 підходи по 20 разів 4 підходи по 20 разів 5 підходів по 20 разів
Середовище 4 підходи по 20 разів 5 підходів по 20 разів 6 підходів по 20 разів
Четвер 4 підходи по 20 разів 5 підходів по 20 разів 6 підходів по 20 разів
П'ятниця 3 підходи по 20 разів 4 підходи по 20 разів 5 підходів по 20 разів
Субота 2 підходи по 20 разів 3 підходи по 20 разів 4 підходи по 20 разів

Третій тиждень


ЧАС Ранок 7.00 - 7.30 День 13.00 - 13.30 Вечір 19.00 - 19.30

Понеділок 2 підходи по 25 разів 3 підходи по 25 разів 4 підходи по 30 разів
Вівторок 2 підходи по 25 разів 3 підходи по 25 разів 4 підходи по 30 разів
Середовище 2 підходи по 26 разів 3 підходи по 26 разів 4 підходи по 31 разу
Четвер 2 підходи по 26 разів 3 підходи по 27 разів 4 підходи по 32 рази
П'ятниця 2 підходи по 28 разів 3 підходи по 28 разів 4 підходи по 33 рази
Субота 2 підходи по 29 разів 3 підходи по 29 разів 4 підходи по 34 рази

Четвертий тиждень


ЧАС Ранок 7.00 - 7.30 День 13.00 - 13.30 Вечір 19.00 - 19.30

Понеділок 35 разів 36 разів 37 разів
Вівторок 2 підходи по 30 разів 3 підходи по 30 разів 38 разів
Середовище 2 підходи по 30 разів 3 підходи по 30 разів 4 підходи по 30 разів
Четвер 3 підходи по 30 разів 4 підходи по 30 разів 5 підходів по 30 разів
П'ятниця 35 разів 36 разів 37 разів
Субота 38 разів 39 разів 40 разів

Після відпочинку ви зможете віджатися від 60 до 100 pаз. Аналогічна методика може бути покладена покладена в основу тpенувань для початківців з мінімальним рівнем тpенованості.
Слід пам'ятати про те, що при силовому тренуванні обов'язково повинне супроводжуватися вправами на розтяжку м'язів, в даному випадку, м'язів рук і плечового пояса.

По матеріалах книги І.В. Котова і Г.Н. Снустикова "Каратедо Дошинкан".
Також багато цікавого матеріалу по віджиманнях можна знайти тут і тут.

Будьте здорові! Успіхів!
Як правильно віджиматися від підлоги. 9.8 of 10 on the basis of 762 Review.