Перше тренування: як змусити себе піти в зал, і як побороти сором?

Популярне

Накладання джгута є одним із методів першої допомоги при кровотечі з магістральних судин кінцівок, своєчасне застосування якого може врятувати життя потерпілому.

За останній час ця медична процедура обросла безліччю міфів. Тому в цій статті ми спробуємо розібрати деякі з них.

Чим може заразитися від тварин мисливець?

Полювання пов'язане не тільки зі здобиччю, азартом та адреналіном. Кожен мисливець, ідучи в ліс, степ, тундру може заразитися небезпечними захворюваннями від тварин та продуктів їхньої життєдіяльності. Розглянемо, рознощиками яких захворювань є мешканці степів і суміжних природних зон.

Безладні зв'язки. Ох, які ж вони небезпечні!

Ми привели хакера в кафе, і через 20 хвилин він дізнався, де народилися всі відвідувачі закладу, у яких школах і університетах вони навчалися, їхні п'ять останніх пошукових запитів.

Охоронець для дитини

Чи захистять VIP-персону і дитину? Сьогодні, як ніколи, стає актуальною робота охоронця. Бодігарди охороняють не тільки життя бізнесменів, а й забезпечують безпеку дітей, батьки яких знаходяться в процесі розлучення. Скільки ж коштують послуги персонального охоронця? І як його знайти?

Всі монарші особи проходять курси британського спецназу SAS

Курс SAS, "дуже важкий фізично і психологічно", включає в себе такі навички, як виживання в полоні, спілкування з викрадачами та входження до них в довіру, водіння автомобіля в екстремальних ситуаціях. Курсантів також навчають помічати підозрілі деталі навколо себе і передавати зашифровані послання рятувальникам у випадку викрадення.

Охоронець

Як можна зміцнити кисті рук для удару?

Руки боксера – це його "робочий інструмент", який потрібно берегти всіма можливими способами. Якщо у тебе тендітні руки, то ударити по повній дуже складно, через ризик травми. Руки боксера постійно в зоні ризику, тому важливо берегти настільки так сильно, наскільки це взагалі можливо. Потрібно сказати, що це питання не менш важливе, ніж техніка захисту, пересування, атак та інших моментів техніки боксу.

Приготування їжі в диких природних умовах

1. Перед приготуванням їжі з м'яса зайців, білок, кроликів, лисиці, песця, м’ясо необхідно замочити в холодній воді не менше як на 1-2 години. У дрібних тварин (зайця, ондатри, кролика) потрібно обов'язково вирізати залози, що знаходяться під передніми ногами і з боків крижів.

Slide 3.0 – оригінальний складний модульний ніж

Slide 3.0 Keyport
Компанія Keyport спробувала поєднати все необхідне в одному компактному ножі.
Slide 3.0 має, крім прямого функціонального призначення, також вбудований ліхтарик,флеш-карту, кулькову ручку і Bluetooth-трекер.

Набивка ударних поверхонь

У рукопашній сутичці не завжди вдається уникнути удару супротивника або виконати правильний блок. Треба врахувати той факт, що доводиться приймати удар, причому буває, що він несподіваний і потужний. Тому необхідно максимально зменшити негативний ефект від пропущених ударів. Треба врахувати, що існує ризик поранення ударних поверхонь. Так досить легко травмуються передпліччя і гомілки, як при постановці блоків, так і при нанесенні ударів. Непідготовлений кулак, пальці при ударі також можуть постраждати.

Турецький підйом – одна із кращих вправ для Джиу-Джитсу

"Вони кажуть, що сила не має значення. Але це не так. Можливо, вона і не грала би ролі, якби твій суперник був новачком і нічого не знав. Якщо ти борешся з кимось свого рівня, то сила має значення»(с.) Карлсон Грейсі.

Хмара тегів

Вейперы впускают врага в свои уста, который похищает их мозг. (Copyright VAPE Украина)

Підпишись на розсилку і будь завжди у курсі наших новин.

Статистика

Зібрався в тренажерний зал? Відмінно! Тоді перестань соромитися: там нікому немає діла до твоїх проблемних зон, окрім тренера.

В зале всем есть место - и ботанам, и толстякам

Нарешті вирішив піти в зал, привести себе до ладу. Ось тільки дуже соромлюся - вигляд у мене, чесно кажучи, зовсім не спортивний, жирок висить. Чи не будуть там сміятися з мене, всі ж вже накачані. Що думаєте?

Антін, Київ

Антін, спортзали для того й існують, щоб зганяти в них цей самий жирок і ліпити з себе Геркулеса. А твій зовнішній вигляд, повір, для займаючихся абсолютно не важливий. Тим більше що більшість з них і самі вперше з'явилися на тренування не в кращому вигляді.

Зал - останнє місце, де ти повинен красуватися: там потрібно наполегливо працювати, до сьомого поту, а не витріщатися на сусідів. Сміливо вирушай на своє перше тренування, поговори з тренером - тільки йому повинно бути важливо, як ти виглядаєш, щоб правильно скорегувати тренувальну програму.

Дізнайся, як не помилитися у виборі тренера?

Як показує досвід, вже через кілька місяців твоє горе пройде без сліду. По-перше, за цей час ти вже почнеш пожинати деякі успіхи за частиною зовнішнього вигляду - станеш трохи мускулистим, стрункішим, зганяючи трохи зайвої ваги. По-друге, роззнайомитися з сусідами по тренажерам - дехто з них навіть стане твоїм страхуючим партнером.

Дізнайся, як вибрати партнера по тренуванню?

Ну і, по-третє, гарненько «відчувши» залізо (штангу, гантелі і силові тренажери), стаєш куди більш упевненим у собі - міф про крутих і м'язистих хлопців все ж народився не на порожньому місці.

Категория: Фізуха