Телохранитель - Об'єднання охоронців і професійних охоронців
Популярне
guards


Накладання джгута є одним із методів першої допомоги при кровотечі з магістральних судин кінцівок, своєчасне застосування якого може врятувати життя потерпілому.

За останній час ця медична процедура обросла безліччю міфів. Тому в цій статті ми спробуємо розібрати деякі з них.

Чим може заразитися від тварин мисливець?


Полювання пов'язане не тільки зі здобиччю, азартом та адреналіном. Кожен мисливець, ідучи в ліс, степ, тундру може заразитися небезпечними захворюваннями від тварин та продуктів їхньої життєдіяльності. Розглянемо, рознощиками яких захворювань є мешканці степів і суміжних природних зон.

Безладні зв'язки. Ох, які  ж вони небезпечні!



Ми привели хакера в кафе, і через 20 хвилин він дізнався, де народилися всі відвідувачі закладу, у яких школах і університетах вони навчалися, їхні п'ять останніх пошукових запитів.

Охоронець для дитини


Чи захистять VIP-персону і дитину? Сьогодні, як ніколи, стає актуальною робота охоронця. Бодігарди охороняють не тільки життя бізнесменів, а й забезпечують безпеку дітей, батьки яких знаходяться в процесі розлучення. Скільки ж коштують послуги персонального охоронця? І як його знайти?


Всі монарші особи проходять курси британського спецназу SAS


Курс SAS, "дуже важкий фізично і психологічно", включає в себе такі навички, як виживання в полоні, спілкування з викрадачами та входження до них в довіру, водіння автомобіля в екстремальних ситуаціях. Курсантів також навчають помічати підозрілі деталі навколо себе і передавати зашифровані послання рятувальникам у випадку викрадення.

Охоронець
Як можна зміцнити кисті рук для удару?


Руки боксера – це його "робочий інструмент", який потрібно берегти всіма можливими способами. Якщо у тебе тендітні руки, то ударити по повній дуже складно, через ризик травми. Руки боксера постійно в зоні ризику, тому важливо берегти настільки так сильно, наскільки це взагалі можливо. Потрібно сказати, що це питання не менш важливе, ніж техніка захисту, пересування, атак та інших моментів техніки боксу.


Приготування їжі в диких природних умовах


1. Перед приготуванням їжі з м'яса зайців, білок, кроликів, лисиці, песця, м’ясо необхідно замочити в холодній воді не менше як на 1-2 години. У дрібних тварин (зайця, ондатри, кролика) потрібно обов'язково вирізати залози, що знаходяться під передніми ногами і з боків крижів.


Slide 3.0 – оригінальний складний модульний ніж


Slide 3.0 Keyport
Компанія Keyport спробувала поєднати все необхідне в одному компактному ножі.
Slide 3.0 має, крім прямого функціонального призначення, також вбудований ліхтарик,флеш-карту, кулькову ручку і Bluetooth-трекер.



Набивка ударних поверхонь



У рукопашній сутичці не завжди вдається уникнути удару супротивника або виконати правильний блок. Треба врахувати той факт, що доводиться приймати удар, причому буває, що він несподіваний і потужний. Тому необхідно максимально зменшити негативний ефект від пропущених ударів. Треба врахувати, що існує ризик поранення ударних поверхонь. Так досить легко травмуються передпліччя і гомілки, як при постановці блоків, так і при нанесенні ударів. Непідготовлений кулак, пальці при ударі також можуть постраждати.
Турецький підйом – одна із кращих вправ для Джиу-Джитсу


"Вони кажуть, що сила не має значення. Але це не так. Можливо, вона і не грала би ролі, якби твій суперник був новачком і нічого не знав. Якщо ти борешся з кимось свого рівня, то сила має значення»(с.) Карлсон Грейсі.


Хмара тегів
Вейперы впускают врага в свои уста, который похищает их мозг. (Copyright VAPE Украина)
Підпишись на розсилку і будь завжди у курсі наших новин.

Зміцнення скелета - перший крок до здорового і сильного тіла.

Зміцнення скелета - перший крок до здорового і сильного тіла.

Фортеця кісток - запорука здоров'я!


Регулярні фізичні вправи стимулюють роботу серця, корисні для легких і зміцнюють м'язи. Але чи знаєш ти про те, що вправи необхідні і для кісткової тканини? Заняття спортом - найважливіший фактор для лікування і профілактики таких захворювань, як остеопороз, або по іншому "розм'якшення кісток".

На жаль, далеко не всі фізичні вправи корисні для кісток бодібілдерів. Найкращих результатів для підвищення щільності і міцності кісткової тканини можна досягти, застосовуючи особливу формулу тренувань, про яку ми тобі сьогодні і розповімо. Формула складається з чотирьох простих складових:

Робота з вагами під час тренування

Вправи з вагою тіла або обтяження, коли м'язи долають силу тяжіння, піднімаючи і опускаючи вантаж - це найкращий засіб для регенерації кісток.

Інтенсивність тренувань

Чим більше вага і чим інтенсивніше ти з ним працюєш, тим краще зміцнюються твої кістки.

Різноманітність тренувань

Найбільш корисні вправи, в яких задіяна велика кількість м'язів, що виконують різноманітні "функціональні" рухи.

Задоволення від занять

Якщо вправа тобі не подобається, швидше за все, ти не будеш виконувати його в тому обсязі, який потрібен для досягнення найкращих результатів.

Досить проста формула, правда?

Зрозуміло, звичайні силові тренування - це відмінний спосіб збільшити щільність кісток. Вага вантажу повинна бути такою, щоб тобі було комфортно підняти вантаж 7-8 разів, тримаючи тіло в правильному положенні. Якщо ти можеш підняти вантаж 12 разів поспіль, то вага слід збільшити. Також важливо намагатися піднімати вантаж повільно, неквапом рахуючи до восьми, і з правильною технікою. Піднімай вантаж на чотири рахунки, а потім, що особливо важливо, опускай у вихідне положення також на чотири рахунки, не дозволяючи йому затримуватися між повторами. Якщо не виконувати це правило, то перший час в м'язах можуть виникати болючі відчуття.

Як і при будь-яких фізичних вправах, для зміцнення кісткової тканини важливу роль відіграє різноманітність. Більшість вправ тренують лише одну групу м'язів і лише одним способом. Щоб вправи приносили максимальну користь для кісткової системи, старайся задіяти якомога більше м'язів, працювати під різними кутами, виконувати різні типи рухів. Не обов'язково робити це під час кожного заняття, але хоча б раз на два тижні варто обновляти комплекс вправ.

Нарешті, існує безліч занять, що зміцнюють кісткову систему, які можна виконувати щодня, хоча формально вони не є спортивними. Хороший приклад - це садівництво. Ще одна корисна для кісток вправа - вставати зі стільця без допомоги рук. Якщо тобі не вдається зробити це відразу, починай щодня практикуватися, спочатку підклавши під себе подушку або книгу. Тренуйся, поступово зменшуючи вагу, утримуваний за допомогою рук. Потім прибери подушку і продовжуй тренуватися, поки не зможеш обходитися зовсім без допомоги рук. Спостереження показують, що люди, які вміють вставати зі стільця без допомоги рук, набагато рідше мають труднощі з утриманням рівноваги і падіннями, що дуже важливо для людей похилого віку, які страждають остеопорозом.

Хоча остеопороз часто вважається віковим захворюванням, його причина зазвичай закладається набагато раніше. Доведено, що щільність кісткової тканини людини в 25-35 років, багато в чому визначає, чи буде він страждати остеопорозом в похилому віці - в результаті вікового зниження кісткової щільності. Тому не чекай, поки у тебе з'являться проблеми, а попереджай їх заздалегідь! Їж корисну для кісток їжу і застосовуй наведені тут рекомендації - ось все, що необхідно для зміцнення твоєї кісткової системи. А тепер вимкни монітор і встань із стільця без допомоги рук ...