Телохранитель - Об'єднання охоронців і професійних охоронців
Популярне
guards


Накладання джгута є одним із методів першої допомоги при кровотечі з магістральних судин кінцівок, своєчасне застосування якого може врятувати життя потерпілому.

За останній час ця медична процедура обросла безліччю міфів. Тому в цій статті ми спробуємо розібрати деякі з них.

Чим може заразитися від тварин мисливець?


Полювання пов'язане не тільки зі здобиччю, азартом та адреналіном. Кожен мисливець, ідучи в ліс, степ, тундру може заразитися небезпечними захворюваннями від тварин та продуктів їхньої життєдіяльності. Розглянемо, рознощиками яких захворювань є мешканці степів і суміжних природних зон.

Безладні зв'язки. Ох, які  ж вони небезпечні!



Ми привели хакера в кафе, і через 20 хвилин він дізнався, де народилися всі відвідувачі закладу, у яких школах і університетах вони навчалися, їхні п'ять останніх пошукових запитів.

Охоронець для дитини


Чи захистять VIP-персону і дитину? Сьогодні, як ніколи, стає актуальною робота охоронця. Бодігарди охороняють не тільки життя бізнесменів, а й забезпечують безпеку дітей, батьки яких знаходяться в процесі розлучення. Скільки ж коштують послуги персонального охоронця? І як його знайти?


Всі монарші особи проходять курси британського спецназу SAS


Курс SAS, "дуже важкий фізично і психологічно", включає в себе такі навички, як виживання в полоні, спілкування з викрадачами та входження до них в довіру, водіння автомобіля в екстремальних ситуаціях. Курсантів також навчають помічати підозрілі деталі навколо себе і передавати зашифровані послання рятувальникам у випадку викрадення.

Охоронець
Як можна зміцнити кисті рук для удару?


Руки боксера – це його "робочий інструмент", який потрібно берегти всіма можливими способами. Якщо у тебе тендітні руки, то ударити по повній дуже складно, через ризик травми. Руки боксера постійно в зоні ризику, тому важливо берегти настільки так сильно, наскільки це взагалі можливо. Потрібно сказати, що це питання не менш важливе, ніж техніка захисту, пересування, атак та інших моментів техніки боксу.


Приготування їжі в диких природних умовах


1. Перед приготуванням їжі з м'яса зайців, білок, кроликів, лисиці, песця, м’ясо необхідно замочити в холодній воді не менше як на 1-2 години. У дрібних тварин (зайця, ондатри, кролика) потрібно обов'язково вирізати залози, що знаходяться під передніми ногами і з боків крижів.


Slide 3.0 – оригінальний складний модульний ніж


Slide 3.0 Keyport
Компанія Keyport спробувала поєднати все необхідне в одному компактному ножі.
Slide 3.0 має, крім прямого функціонального призначення, також вбудований ліхтарик,флеш-карту, кулькову ручку і Bluetooth-трекер.



Набивка ударних поверхонь



У рукопашній сутичці не завжди вдається уникнути удару супротивника або виконати правильний блок. Треба врахувати той факт, що доводиться приймати удар, причому буває, що він несподіваний і потужний. Тому необхідно максимально зменшити негативний ефект від пропущених ударів. Треба врахувати, що існує ризик поранення ударних поверхонь. Так досить легко травмуються передпліччя і гомілки, як при постановці блоків, так і при нанесенні ударів. Непідготовлений кулак, пальці при ударі також можуть постраждати.
Турецький підйом – одна із кращих вправ для Джиу-Джитсу


"Вони кажуть, що сила не має значення. Але це не так. Можливо, вона і не грала би ролі, якби твій суперник був новачком і нічого не знав. Якщо ти борешся з кимось свого рівня, то сила має значення»(с.) Карлсон Грейсі.


Хмара тегів
Вейперы впускают врага в свои уста, который похищает их мозг. (Copyright VAPE Украина)
Підпишись на розсилку і будь завжди у курсі наших новин.

Набивка ударних поверхонь

Набивка ударних поверхонь



У рукопашній сутичці не завжди вдається уникнути удару супротивника або виконати правильний блок. Треба врахувати той факт, що доводиться приймати удар, причому буває, що він несподіваний і потужний. Тому необхідно максимально зменшити негативний ефект від пропущених ударів. Треба врахувати, що існує ризик поранення ударних поверхонь. Так досить легко травмуються передпліччя і гомілки, як при постановці блоків, так і при нанесенні ударів. Непідготовлений кулак, пальці при ударі також можуть постраждати.

Щоб уникнути негативних наслідків і непотрібних травм, потрібно по можливості зміцнити всі частини тіла. Зрозуміло, що звичайна людина, зайнята роботою, сім'єю, повсякденними клопотами, не може досягти рівня «залізного воїна». Але гарно зміцнити тіло та підготувати його до бою цілком можна.

Значна частина захисних блоків виконується за допомогою передпліч і гомілок. Якщо передпліччя можна досить швидко «набити» в спарингах, то гомілки необхідно зміцнювати додатково. Звичайно, в навчальних поєдинках із застосуванням захисних щитків гомілки також зміцнюються, окістя поступово потовщується, і ноги бійця перестають так болісно реагувати на удари супротивника, але цього зазвичай мало.

Популярними є два основних методи зміцнення гомілок: набивання і накатка. Суть набивання зрозуміла уже з назви. Але цей метод необхідно застосовувати дуже обережно. Справа в тому, що, захопившись, можна заробити чимало гематом, які проходить досить довго, заважаючи подальшим тренуванням. А занадто перестаравшись, боєць може отримати серйозну травму окістя. Тому багато хто обирає накатку. Вона майже безболісна, а результати, при регулярному тренуванні, дуже хороші.

Накатка передплічь і гомілок: спершу сядьте на підлогу, ноги треба зігнути в колінах і підтягнути до себе. Необхідно енергійно розтерти гомілки, розігріти їх, щоб не було синців. Потім візьміть круглу дерев'яну палицю, наприклад, шматок ручки від швабри і т.д., і розкатуйте її руками по гомілці з натиском. Цю вправу треба виконувати мінімум по 2 хвилини на кожну ногу кілька разів на тиждень. Результати не змусять себе довго чекати.

Бажано в процесі тренування також накатати голеностопи. Таку ж роботу треба провести і з передпліччям. Можна робити це для обох рук відразу.

* Кулаки, долоні, пальці.

При ударі по жорсткій поверхні легко травмуються кісточки непідготовленого кулака. Тут також два використовуються два основні методи: набивка та віджимання на кулаках.

Дуже хороший результат дає стандартна вправа: віджимання на кулаках. Віджиматися на кулаках треба, як на двох кісточках вказівного і середнього пальців, так і на кісточках середнього, безіменного і мізинця. Зміцнюючи всю можливу ударну поверхню. Найчастіше б'ють кісточками вказівного і середнього пальців, але хто знає, як карти ляжуть. Рекомендується почати віджимання на м’якому килимі, поступово переходячи на дерев'яну поверхню, віджимання на вулиці, на землі. На голих кулаках віджиматися від бетону, асфальту, особливо на першому етапі, не рекомендується.

Необхідно довести кількість щоденних віджимань на кулаках до 150-200 разів, а далі – за бажанням. Вважається, що хороша форма – це здатність віджатися на кулаках за один підхід 150-200 разів.

Дуже хороша вправа – стояти на кулаках, наприклад, спочатку хвилину, в упорі лежачи, на двох передніх кісточках на твердій поверхні, потім перекочуватися і хвилину стояти на трьох інших кісточках.

Перший тиждень може бути боляче, але потім суглоби зміцніють і перестануть відчувати біль, навіть при сильних ударах.

Зміцнивши таким чином кулак, вже можна набивати його. За допомогою груші, мішка з піском, маківари, настінної подушки, колоди з покришками та ін. Ці ж пристосування можна використовувати для набивання інших ударних поверхонь: пальців, ребер , долонь, гомілок і т. д.

Для зміцнення долонь, пальців також використовують віджимання на ребрах долонь, на тильній стороні кисті, на пальцях (п'ятьох, чотирьох, трьох, двох). У східних школах використовують натирання ребер долонь об тверді поверхні, наприклад, дерево, каміння.

* Зміцнення ніг і корпусу.

У багатьох стилях бойових мистецтв широко розповсюджений лоу-кік (цей удар наносять або стопою, або нижньою частиною гомілки по нозі супротивника, часто в стегно, також лоу-кік б'ється по гомілці і по литках). Щоб тримати такий удар, просто необхідно зміцнювати м'язи стегна, взагалі всієї ноги.

Для гарної готовності до рукопашного бою також потрібно зміцнювати литки, м'язи пресу, рук, грудей, спини. Крім силового тренінгу, ці м'язи зміцнюються набиванням. Досить часто практикують набивання раз в тиждень, якщо тренуєшся з партнером або в групі, безпосередньо перед спарингами. Ось кілька подібних вправ.

Партнери встають один проти одного і по черзі наносять лоу-кіки у внутрішню і зовнішню частину стегна, звісно ж, контролюючи силу своїх ударів. Її потрібно поступово збільшувати. Той, хто тримає цей удар, в момент його нанесення сильно напружує ногу. Під час вправи наносять по 20 ударів в обидві частини стегна.

Наступна вправа для набивання литок і стегон. Той, хто приймає удар, робить стійку: ноги ширше плечей, стегна паралельні підлозі, ступні ніг паралельні одна одній, спина пряма. Руки про всяк випадок закривають пах. Ваш партнер рухається навколо вас і завдає удари ногами по стегнах і литках. Сила ударів на початку повинна бути невеликою і поступово зростати.

* Вправа на тренування тулуба і рук.

Стійка того, хто тримає удар: ноги на ширині плечей, обидві руки випрямлені в ліктях, долоні прикривають область паху. Ваш партнер рухається навколо вас, завдаючи значну кількість підступних ударів пальцями, долонями (при довгому тренуванні – і кулаками) по руках, грудях, животові. Удари повинні бути в максимальному темпі. І так кілька кіл. З кожним колом сила ударів повинна наростати. Удари повинні бути не «проникаючими», а побіжними.

Тренування пресу. Встаєте лицем до свого партнера, він б’є в прес кулаком або долонею. Кожен удар треба приймати на видихові. Також треба дотримуватися принципу поступовості, розумності.



Набивка ударних поверхонь 8.8 of 10 on the basis of 4171 Review.