Телохранитель - Об'єднання охоронців і професійних охоронців
Популярне
guards


Накладання джгута є одним із методів першої допомоги при кровотечі з магістральних судин кінцівок, своєчасне застосування якого може врятувати життя потерпілому.

За останній час ця медична процедура обросла безліччю міфів. Тому в цій статті ми спробуємо розібрати деякі з них.

Чим може заразитися від тварин мисливець?


Полювання пов'язане не тільки зі здобиччю, азартом та адреналіном. Кожен мисливець, ідучи в ліс, степ, тундру може заразитися небезпечними захворюваннями від тварин та продуктів їхньої життєдіяльності. Розглянемо, рознощиками яких захворювань є мешканці степів і суміжних природних зон.

Безладні зв'язки. Ох, які  ж вони небезпечні!



Ми привели хакера в кафе, і через 20 хвилин він дізнався, де народилися всі відвідувачі закладу, у яких школах і університетах вони навчалися, їхні п'ять останніх пошукових запитів.

Охоронець для дитини


Чи захистять VIP-персону і дитину? Сьогодні, як ніколи, стає актуальною робота охоронця. Бодігарди охороняють не тільки життя бізнесменів, а й забезпечують безпеку дітей, батьки яких знаходяться в процесі розлучення. Скільки ж коштують послуги персонального охоронця? І як його знайти?


Всі монарші особи проходять курси британського спецназу SAS


Курс SAS, "дуже важкий фізично і психологічно", включає в себе такі навички, як виживання в полоні, спілкування з викрадачами та входження до них в довіру, водіння автомобіля в екстремальних ситуаціях. Курсантів також навчають помічати підозрілі деталі навколо себе і передавати зашифровані послання рятувальникам у випадку викрадення.

Корисні Сервіси
автоматическое вступление в наследство в украине - Сервис "Наследственное дело" Innopolicy.com.ua
Хмара тегів
Вейперы впускают врага в свои уста, который похищает их мозг. (Copyright VAPE Украина)
Підпишись на розсилку і будь завжди у курсі наших новин.

Віджимання на кулаках

Віджимання на кулаках


Віджимання на кулаках актуальне тому що:

1) сприяє правильному напрямку положення кулака в момент нанесення удару;
2) зміцнюються сухожилля кисті, таким чином удар стає сильнішим;
3) запобігає кистьовим пошкодженням;
4) зміцнює кісточки та шкіру на кулаці; обернено пропорційна користь: "шкода собі – шкода противнику".

Щоб не травмувати кисть від удару, потрібно тренувати саме удар. По мішкові. Віджимання лише частково Вам допоможе в цьому.

Для початку можна віджиматися на килимку, з часом міняючи поверхню на більш жорстку.

Шкоди від цих віджимань немає ,"вся справа в дозі" та розумному підході. Але прийде момент, коли цих віджимань стане мало. Для достатнього ефекту – чекає робота по важкому мішку без рукавичок. Тоді й відбудеться "остаточне зміцнення". Професійні боксери б'ють грушу в битках, щоб шкіра на кулаках не злазила й не травмувались кисті. Сила їхнього удару давно дозволяє робити і перше, і друге.
Різновиди віджимань на кулаках в упорі лежачи:

– віджимання зі зміною положення (кулак / долоня), в стрибку;
– віджимання на кулаках із 1/2/3 ударами в стрибку;
– тайські віджимання – для вибухового удару, із закиданням ніг;
– віджимання на одній руці, на кулакові;
– перекати в широкій стійці на кулаках;
– віджимання на нерівній площині: одна рука вище, друга нижче;
– перемінне віджимання на кулаці / пальцях;
– віджимання на 4, 2, 3, 2, 1 пальцях, двох / одній руці;
– послідовна зміна кута положення кистей / кулаків в упорі лежачи.

Існує думка, що тривалі й регулярні віджимання без зміни навантаження, негативно впливають на м’язи через статичне навантаження.

Але хто Вам заважає чергувати їх із биттям груші?

Віджимання на кулаках – це тренування для зміцнення кісточок і кистей рук, вони допомагають запобігти травмам при ударі кулаком.

Різновиди віджимання на кулаках в упорі лежачи Ви можете переглянути на прикріплених нижче відео.