Телохранитель - Об'єднання охоронців і професійних охоронців
Популярне
guards


Накладання джгута є одним із методів першої допомоги при кровотечі з магістральних судин кінцівок, своєчасне застосування якого може врятувати життя потерпілому.

За останній час ця медична процедура обросла безліччю міфів. Тому в цій статті ми спробуємо розібрати деякі з них.

Чим може заразитися від тварин мисливець?


Полювання пов'язане не тільки зі здобиччю, азартом та адреналіном. Кожен мисливець, ідучи в ліс, степ, тундру може заразитися небезпечними захворюваннями від тварин та продуктів їхньої життєдіяльності. Розглянемо, рознощиками яких захворювань є мешканці степів і суміжних природних зон.

Безладні зв'язки. Ох, які  ж вони небезпечні!



Ми привели хакера в кафе, і через 20 хвилин він дізнався, де народилися всі відвідувачі закладу, у яких школах і університетах вони навчалися, їхні п'ять останніх пошукових запитів.

Охоронець для дитини


Чи захистять VIP-персону і дитину? Сьогодні, як ніколи, стає актуальною робота охоронця. Бодігарди охороняють не тільки життя бізнесменів, а й забезпечують безпеку дітей, батьки яких знаходяться в процесі розлучення. Скільки ж коштують послуги персонального охоронця? І як його знайти?


Всі монарші особи проходять курси британського спецназу SAS


Курс SAS, "дуже важкий фізично і психологічно", включає в себе такі навички, як виживання в полоні, спілкування з викрадачами та входження до них в довіру, водіння автомобіля в екстремальних ситуаціях. Курсантів також навчають помічати підозрілі деталі навколо себе і передавати зашифровані послання рятувальникам у випадку викрадення.

Охоронець
Як можна зміцнити кисті рук для удару?


Руки боксера – це його "робочий інструмент", який потрібно берегти всіма можливими способами. Якщо у тебе тендітні руки, то ударити по повній дуже складно, через ризик травми. Руки боксера постійно в зоні ризику, тому важливо берегти настільки так сильно, наскільки це взагалі можливо. Потрібно сказати, що це питання не менш важливе, ніж техніка захисту, пересування, атак та інших моментів техніки боксу.


Приготування їжі в диких природних умовах


1. Перед приготуванням їжі з м'яса зайців, білок, кроликів, лисиці, песця, м’ясо необхідно замочити в холодній воді не менше як на 1-2 години. У дрібних тварин (зайця, ондатри, кролика) потрібно обов'язково вирізати залози, що знаходяться під передніми ногами і з боків крижів.


Slide 3.0 – оригінальний складний модульний ніж


Slide 3.0 Keyport
Компанія Keyport спробувала поєднати все необхідне в одному компактному ножі.
Slide 3.0 має, крім прямого функціонального призначення, також вбудований ліхтарик,флеш-карту, кулькову ручку і Bluetooth-трекер.



Набивка ударних поверхонь



У рукопашній сутичці не завжди вдається уникнути удару супротивника або виконати правильний блок. Треба врахувати той факт, що доводиться приймати удар, причому буває, що він несподіваний і потужний. Тому необхідно максимально зменшити негативний ефект від пропущених ударів. Треба врахувати, що існує ризик поранення ударних поверхонь. Так досить легко травмуються передпліччя і гомілки, як при постановці блоків, так і при нанесенні ударів. Непідготовлений кулак, пальці при ударі також можуть постраждати.
Турецький підйом – одна із кращих вправ для Джиу-Джитсу


"Вони кажуть, що сила не має значення. Але це не так. Можливо, вона і не грала би ролі, якби твій суперник був новачком і нічого не знав. Якщо ти борешся з кимось свого рівня, то сила має значення»(с.) Карлсон Грейсі.


Хмара тегів
Вейперы впускают врага в свои уста, который похищает их мозг. (Copyright VAPE Украина)
Підпишись на розсилку і будь завжди у курсі наших новин.

Кращі вправи на біцепс

Кращі вправи на біцепсЯк і будь-яка інша група м'язів, біцепс вимагає досить великого навантаження для стимуляції зростання м'язових волокон. Існує безліч вправ для стимуляції розвитку цієї м'язової групи, але з них можна виділити кращі вправи на біцепс, названі вони так тому, що їх виконання дозволять гармонійніше розвинути цю м'язову групу.

Умовно комплекс цих вправ можна поділити на дві групи. Перша - стимулює розвиток верхньої частини біцепса, друга - дає навантаження на його нижню частину. Саме ці дві частини чаші страждають від недостатньої уваги, тому, якщо дати на них хороше навантаження вони дадуть відповідь на неї швидким зростанням м'язової маси.

Вправи на нижню частину біцепса.

1. Підйом гантелей на лаві Скотта - є ізолюючою вправою, завдяки цьому основне навантаження йде на нижні і середні пучки біцепса. Для виконання цієї вправи краще всього використати саме гантель, а не штангу, оскільки це дозволить виконати вправу з максимально можливою амплітудою руху.

Початкове положення - одна рука лежить на лаві у витягнутому положенні з гантелей, друга під нею.

Робимо згинання руки до кута в 90 градусів, вашим завданням є прокачати тільки нижню частину біцепса.

У цій вправі основним моментом є правильний підбір ваги, тільки завдяки цьому ви зможете працювати з максимальним ефектом.

2. Згинання рук з використанням блоку - для виконання цієї вправи нам так само знадобиться лава Скотта. При роботі використовується нижній блок тренажера з коротким грифом.

Початкове положення - стоячи у лави скотта, руки опущені вниз і тримають гриф. Головне при цьому, щоб вантажі у блоці вже були відірвані від підлоги і біцепс випробовував натягнення. Виконуємо згинання рук, повільно і плавно, контролюємо вагу, як при згинанні, так і при опусканні вантажу, особливо на нижній ділянці.

3. Згинання рук з гантеллю в положенні сидячи - головне при виконанні цієї вправи, повністю розгинати руку в ліктьовому суглобі, тоді ви отримаєте максимальне навантаження на нижній біцепс.

Початкове положення сидячи, ноги розставлені в сторони, одна рука лежить ліктем на стегні, друга упирається долонею в друге стегно. Виконуємо підйоми гантелі до кута в 90 градусів, намагаючись не смикати руку при початку руху.

Вправи на верх біцепса.

1. Підйом штанги в нахилі, одно з найефективніших вправ що розвивають верхню частину біцепса.

Початкове положення - корпус нахилений вперед, спина пряма і злегка прогнута, ноги трохи зігнуті в колінах, штанга вузьким хватом у витягнутих руках. Робимо згинання рук з штангою до лоба, при цьому руки повністю не розгинаємо, а працюємо тільки у верхній точці.

2. Згинання рук з штангою стоячи - вправа виконується вузьким хватом. Тільки в цьому випадку опрацьовуватиметься верхній біцепс.

Початкове положення стоячи, штанга в опущених руках, виконуємо підйом штанги до максимально можливого положення.

При виконанні цих вправ так само працюватиме і середина біцепса. Але все таки основне навантаження піде вгору або низ цієї групи м'язів. Залежно від вибраної вправи.

Кращі вправи на біцепс 8.2 of 10 on the basis of 978 Review.