Бодібілдінг вдома: переваги і недоліки

Популярне

Накладання джгута є одним із методів першої допомоги при кровотечі з магістральних судин кінцівок, своєчасне застосування якого може врятувати життя потерпілому.

За останній час ця медична процедура обросла безліччю міфів. Тому в цій статті ми спробуємо розібрати деякі з них.

Чим може заразитися від тварин мисливець?

Полювання пов'язане не тільки зі здобиччю, азартом та адреналіном. Кожен мисливець, ідучи в ліс, степ, тундру може заразитися небезпечними захворюваннями від тварин та продуктів їхньої життєдіяльності. Розглянемо, рознощиками яких захворювань є мешканці степів і суміжних природних зон.

Безладні зв'язки. Ох, які ж вони небезпечні!

Ми привели хакера в кафе, і через 20 хвилин він дізнався, де народилися всі відвідувачі закладу, у яких школах і університетах вони навчалися, їхні п'ять останніх пошукових запитів.

Охоронець для дитини

Чи захистять VIP-персону і дитину? Сьогодні, як ніколи, стає актуальною робота охоронця. Бодігарди охороняють не тільки життя бізнесменів, а й забезпечують безпеку дітей, батьки яких знаходяться в процесі розлучення. Скільки ж коштують послуги персонального охоронця? І як його знайти?

Всі монарші особи проходять курси британського спецназу SAS

Курс SAS, "дуже важкий фізично і психологічно", включає в себе такі навички, як виживання в полоні, спілкування з викрадачами та входження до них в довіру, водіння автомобіля в екстремальних ситуаціях. Курсантів також навчають помічати підозрілі деталі навколо себе і передавати зашифровані послання рятувальникам у випадку викрадення.

Охоронець

Як можна зміцнити кисті рук для удару?

Руки боксера – це його "робочий інструмент", який потрібно берегти всіма можливими способами. Якщо у тебе тендітні руки, то ударити по повній дуже складно, через ризик травми. Руки боксера постійно в зоні ризику, тому важливо берегти настільки так сильно, наскільки це взагалі можливо. Потрібно сказати, що це питання не менш важливе, ніж техніка захисту, пересування, атак та інших моментів техніки боксу.

Приготування їжі в диких природних умовах

1. Перед приготуванням їжі з м'яса зайців, білок, кроликів, лисиці, песця, м’ясо необхідно замочити в холодній воді не менше як на 1-2 години. У дрібних тварин (зайця, ондатри, кролика) потрібно обов'язково вирізати залози, що знаходяться під передніми ногами і з боків крижів.

Slide 3.0 – оригінальний складний модульний ніж

Slide 3.0 Keyport
Компанія Keyport спробувала поєднати все необхідне в одному компактному ножі.
Slide 3.0 має, крім прямого функціонального призначення, також вбудований ліхтарик,флеш-карту, кулькову ручку і Bluetooth-трекер.

Набивка ударних поверхонь

У рукопашній сутичці не завжди вдається уникнути удару супротивника або виконати правильний блок. Треба врахувати той факт, що доводиться приймати удар, причому буває, що він несподіваний і потужний. Тому необхідно максимально зменшити негативний ефект від пропущених ударів. Треба врахувати, що існує ризик поранення ударних поверхонь. Так досить легко травмуються передпліччя і гомілки, як при постановці блоків, так і при нанесенні ударів. Непідготовлений кулак, пальці при ударі також можуть постраждати.

Турецький підйом – одна із кращих вправ для Джиу-Джитсу

"Вони кажуть, що сила не має значення. Але це не так. Можливо, вона і не грала би ролі, якби твій суперник був новачком і нічого не знав. Якщо ти борешся з кимось свого рівня, то сила має значення»(с.) Карлсон Грейсі.

Хмара тегів

Вейперы впускают врага в свои уста, который похищает их мозг. (Copyright VAPE Украина)

Підпишись на розсилку і будь завжди у курсі наших новин.

Статистика

Якщо ви вирішили розпочати тренування з бодібілдингу вдома, то даний підхід має багато переваг: ви самі вибираєте для себе, в який час тренуватися, скільки тренуватися, відсутні такі проблеми як черга перед снарядом. Деякі професіонали вважають, що тренування поодинці - це спосіб зосередитися, задуматися над своїми слабкими місцями.

Переваги, при заняттях бодібілдінгом вдома.

Бодібілдінг вдома - це чудова можливість заощадити гроші.

Також, одна з переваг - це можливість поекспериментувати. Прочитавши статті про те, як краще виконувати вправу, у людей може з'явитися бажання спробувати це. Однак спортзал не найкраще місце, щоб експериментувати.

Небагатьом подобається пробувати якісь нові вправи в оточенні великої кількості людей. Є ймовірність того, що щось буде виконано не так - людям не хочеться виглядати смішними. Зате вдома можна спокійно випробувати будь-які нові вправи або ж програми. Можна помилятися, не думаючи про те, яка думка складеться у оточуючих. Поодинці набагато легше зосереджуватися на кожному повторенні і взагалі повністю спрямувати всі думки в даний момент на тренування. Ви можете спробувати змінити техніку виконання вправ. Наприклад, дуже швидкі або дуже повільні повторення, або виконати підходи без відпочинку, а потім оцінити результат.

Недоліки занять бодібілдингом вдома.

Займаючись бодібілдингом вдома, у вас з'явиться проблема придбання або створення снарядів. Буде потрібен час і сили для цього. У вас не буде можливості проконсультуватися у досвідченого тренера, тому необхідні знання доведеться здобувати самостійно.

Якщо використовувати підручні засоби, то ризик отримати травму збільшується. Безпека - це основна проблема тих, хто тренується один. Через відсутність хорошої страховки, деякі вправи доведеться прибрати або виконувати їх з помірними вагами. Наприклад, жим лежачи.

Найбільша кількість тих, хто тренується вдома, отримують травми саме, виконуючи цю вправу. Тому рекомендується використовувати силову раму. Не обов'язково велику, досить, щоб вона утримувала ті ваги, з якими ви працюєте. Або використовувати гантелі. Займаючись самостійно необхідно проявляти підвищену обережність, не поспішати, діяти методично і розумно.

Категория: Фізуха