Телохранитель - Об'єднання охоронців і професійних охоронців
Популярне
guards


Накладання джгута є одним із методів першої допомоги при кровотечі з магістральних судин кінцівок, своєчасне застосування якого може врятувати життя потерпілому.

За останній час ця медична процедура обросла безліччю міфів. Тому в цій статті ми спробуємо розібрати деякі з них.

Чим може заразитися від тварин мисливець?


Полювання пов'язане не тільки зі здобиччю, азартом та адреналіном. Кожен мисливець, ідучи в ліс, степ, тундру може заразитися небезпечними захворюваннями від тварин та продуктів їхньої життєдіяльності. Розглянемо, рознощиками яких захворювань є мешканці степів і суміжних природних зон.

Безладні зв'язки. Ох, які  ж вони небезпечні!



Ми привели хакера в кафе, і через 20 хвилин він дізнався, де народилися всі відвідувачі закладу, у яких школах і університетах вони навчалися, їхні п'ять останніх пошукових запитів.

Охоронець для дитини


Чи захистять VIP-персону і дитину? Сьогодні, як ніколи, стає актуальною робота охоронця. Бодігарди охороняють не тільки життя бізнесменів, а й забезпечують безпеку дітей, батьки яких знаходяться в процесі розлучення. Скільки ж коштують послуги персонального охоронця? І як його знайти?


Всі монарші особи проходять курси британського спецназу SAS


Курс SAS, "дуже важкий фізично і психологічно", включає в себе такі навички, як виживання в полоні, спілкування з викрадачами та входження до них в довіру, водіння автомобіля в екстремальних ситуаціях. Курсантів також навчають помічати підозрілі деталі навколо себе і передавати зашифровані послання рятувальникам у випадку викрадення.

Охоронець
Як можна зміцнити кисті рук для удару?


Руки боксера – це його "робочий інструмент", який потрібно берегти всіма можливими способами. Якщо у тебе тендітні руки, то ударити по повній дуже складно, через ризик травми. Руки боксера постійно в зоні ризику, тому важливо берегти настільки так сильно, наскільки це взагалі можливо. Потрібно сказати, що це питання не менш важливе, ніж техніка захисту, пересування, атак та інших моментів техніки боксу.


Приготування їжі в диких природних умовах


1. Перед приготуванням їжі з м'яса зайців, білок, кроликів, лисиці, песця, м’ясо необхідно замочити в холодній воді не менше як на 1-2 години. У дрібних тварин (зайця, ондатри, кролика) потрібно обов'язково вирізати залози, що знаходяться під передніми ногами і з боків крижів.


Slide 3.0 – оригінальний складний модульний ніж


Slide 3.0 Keyport
Компанія Keyport спробувала поєднати все необхідне в одному компактному ножі.
Slide 3.0 має, крім прямого функціонального призначення, також вбудований ліхтарик,флеш-карту, кулькову ручку і Bluetooth-трекер.



Набивка ударних поверхонь



У рукопашній сутичці не завжди вдається уникнути удару супротивника або виконати правильний блок. Треба врахувати той факт, що доводиться приймати удар, причому буває, що він несподіваний і потужний. Тому необхідно максимально зменшити негативний ефект від пропущених ударів. Треба врахувати, що існує ризик поранення ударних поверхонь. Так досить легко травмуються передпліччя і гомілки, як при постановці блоків, так і при нанесенні ударів. Непідготовлений кулак, пальці при ударі також можуть постраждати.
Турецький підйом – одна із кращих вправ для Джиу-Джитсу


"Вони кажуть, що сила не має значення. Але це не так. Можливо, вона і не грала би ролі, якби твій суперник був новачком і нічого не знав. Якщо ти борешся з кимось свого рівня, то сила має значення»(с.) Карлсон Грейсі.


Хмара тегів
Вейперы впускают врага в свои уста, который похищает их мозг. (Copyright VAPE Украина)
Підпишись на розсилку і будь завжди у курсі наших новин.

Вправи з гантелями - правильне виконання

Вправи з гантелями - правильне виконання


Для виконання цього комплексу вправ вам знадобляться: пара семикілограмових гантелей, декілька стільців, турнік. Комплекс вправ необхідно виконувати п'ять разів, при цьому кожну з вправ необхідно повторювати в середньому близько 13-15 разів.

Перед зайняттям в обов'язковому порядку виконується п'ятнадцятихвилинна розминка. Для початківців, кількість тренувань повинна складати 2 в тиждень. Така частота зайняття дозволить м'язам відновитися і зміцніти.

Вправи з гантелями - правильне виконання


Вправа 1. Вирівнюємо спину, п'яти обох ніг сполучені, носки розлучені в різні боки. Руки необхідно опустити уздовж тулуба і притиснути до боків. Кисті рук мають бути повернені долонями вперед. Гантелі міцно стискаємо в руках. Потім по черзі треба згинати руки в ліктях, а потім розгинати. При цьому намагатися виконувати вправу так, щоб лікті залишалися нерухомими.

Вправа 2. Все те ж саме, тільки в цій вправі долоні мають бути повернені не вперед, а знаходитися в природному положенні.

Вправа 3. Гантелі тримаємо в руках. При цьому руки витягнуті в різні боки. Долоньки дивляться вгору. Далі по черзі треба згинати і розгинати руки в ліктьових суглобах, при цьому лікті не мають бути опущені вниз.

Вправа 4. Повторюємо все як в 3-ій вправі, тільки в цьому випадку обидві руки необхідно одночасно згинати і розгинати.

Вправа 5. Гантелі тримаємо на витягнутих руках перед грудьми. Долоньки обернені вниз. Зводимо і розводимо руки при цьому, не опускаючи їх. Вони увесь час знаходяться на рівні грудей.

Вправа 6. Руки з гантелями тримаємо опущеними уздовж тулуба. Поперемінно піднімаємо руки, робимо помахи в один бік, а потім в інший.

Вправа 7. Руки з гантелями треба підняти вгору і робити нахили вниз до підлоги, при цьому ноги не згинати в колінах. Положення ніг - на ширині плечей.

Після того, як увесь комплекс вправ буде виконаний і повторений необхідна кількість разів, треба виконати ряд вправ, які допоможуть відновити дихання. Наприклад, можна зробити вправу під назвою "запах квітки". Для цього треба зробити повільний глибокий вдих через ніс, а видихнути - через рот.
Вправи з гантелями - правильне виконання 6.8 of 10 on the basis of 1641 Review.