Телохранитель - Об'єднання охоронців і професійних охоронців
Популярне
guards


Накладання джгута є одним із методів першої допомоги при кровотечі з магістральних судин кінцівок, своєчасне застосування якого може врятувати життя потерпілому.

За останній час ця медична процедура обросла безліччю міфів. Тому в цій статті ми спробуємо розібрати деякі з них.

Чим може заразитися від тварин мисливець?


Полювання пов'язане не тільки зі здобиччю, азартом та адреналіном. Кожен мисливець, ідучи в ліс, степ, тундру може заразитися небезпечними захворюваннями від тварин та продуктів їхньої життєдіяльності. Розглянемо, рознощиками яких захворювань є мешканці степів і суміжних природних зон.

Безладні зв'язки. Ох, які  ж вони небезпечні!



Ми привели хакера в кафе, і через 20 хвилин він дізнався, де народилися всі відвідувачі закладу, у яких школах і університетах вони навчалися, їхні п'ять останніх пошукових запитів.

Охоронець для дитини


Чи захистять VIP-персону і дитину? Сьогодні, як ніколи, стає актуальною робота охоронця. Бодігарди охороняють не тільки життя бізнесменів, а й забезпечують безпеку дітей, батьки яких знаходяться в процесі розлучення. Скільки ж коштують послуги персонального охоронця? І як його знайти?


Всі монарші особи проходять курси британського спецназу SAS


Курс SAS, "дуже важкий фізично і психологічно", включає в себе такі навички, як виживання в полоні, спілкування з викрадачами та входження до них в довіру, водіння автомобіля в екстремальних ситуаціях. Курсантів також навчають помічати підозрілі деталі навколо себе і передавати зашифровані послання рятувальникам у випадку викрадення.

Охоронець
Як можна зміцнити кисті рук для удару?


Руки боксера – це його "робочий інструмент", який потрібно берегти всіма можливими способами. Якщо у тебе тендітні руки, то ударити по повній дуже складно, через ризик травми. Руки боксера постійно в зоні ризику, тому важливо берегти настільки так сильно, наскільки це взагалі можливо. Потрібно сказати, що це питання не менш важливе, ніж техніка захисту, пересування, атак та інших моментів техніки боксу.


Приготування їжі в диких природних умовах


1. Перед приготуванням їжі з м'яса зайців, білок, кроликів, лисиці, песця, м’ясо необхідно замочити в холодній воді не менше як на 1-2 години. У дрібних тварин (зайця, ондатри, кролика) потрібно обов'язково вирізати залози, що знаходяться під передніми ногами і з боків крижів.


Slide 3.0 – оригінальний складний модульний ніж


Slide 3.0 Keyport
Компанія Keyport спробувала поєднати все необхідне в одному компактному ножі.
Slide 3.0 має, крім прямого функціонального призначення, також вбудований ліхтарик,флеш-карту, кулькову ручку і Bluetooth-трекер.



Набивка ударних поверхонь



У рукопашній сутичці не завжди вдається уникнути удару супротивника або виконати правильний блок. Треба врахувати той факт, що доводиться приймати удар, причому буває, що він несподіваний і потужний. Тому необхідно максимально зменшити негативний ефект від пропущених ударів. Треба врахувати, що існує ризик поранення ударних поверхонь. Так досить легко травмуються передпліччя і гомілки, як при постановці блоків, так і при нанесенні ударів. Непідготовлений кулак, пальці при ударі також можуть постраждати.
Турецький підйом – одна із кращих вправ для Джиу-Джитсу


"Вони кажуть, що сила не має значення. Але це не так. Можливо, вона і не грала би ролі, якби твій суперник був новачком і нічого не знав. Якщо ти борешся з кимось свого рівня, то сила має значення»(с.) Карлсон Грейсі.


Хмара тегів
Вейперы впускают врага в свои уста, который похищает их мозг. (Copyright VAPE Украина)
Підпишись на розсилку і будь завжди у курсі наших новин.

Сильні руки і накачані м'язи

Медики відкрили вражаючу річ: кисті рук мають найбільшу площу проекції на корі головного мозку. Для тих хто не зрозумів, поясню: поверхня мозку командує усім нашим тілом. За принципом зворотного зв'язку нервові імпульси біжать назад від м'язів кисті в мозок, а це означає, що чим більше ви вправляєте кисть, тим вище загальний енергетичний тонус мозку. Інтенсивна робота кисті як би закачує нервову енергію в мозок, підвищуючи його загальну активність.

Завдяки особливому зв'язку "кисть - мозок", потужний чіпкий хват підвищує "вихід" сили в разовому повторенні на 5-8И навпаки, ослаблене або перетреноване передпліччя "деморалізує" психіку, не даючи гранично викластися у базовому тренінгу. Силу передпліччя потрібно підвищувати свідомо і регулярно! Чим сильніше ваші кисті, тим вище віддача від будь-яких вправ на біцепс і трицепс. Запам'ятайте, зростання рук безпосередньо пов'язане з силою ваших кистей! Поєднання 50 - сантиметрових рук і тонких предплечий - це неможливий фізіологічний нонсес.
Над хватом розумніше працювати у рамках 3-10 повторень, а ізометричні вправи на утримання ваги розтягувати не довше чим на 10-15 секунд. Коли ви відчуєте, що хват посилився, і почнете працювати з важчими вагами, зверніть увагу на відпочинок між тренуваннями: передпліччя, як і будь-яка інша група м'язів, повинні повністю відновлюватися.

ХВАТ: ТЕРМІНИ І ВПРАВИ

Здавлюючий хват

Найпоширеніші вправи на посилення хвата - здавлювати щось, затиснуте в долоні. Уявіть собі, що потискуєте руку хлопцю, що гуляє з дівчиною, яка вам самому подобається : так і хочеться розплющити мерзотникові долоню. Ось це і є, дорогі мої, здавлюючий хват. Від сили такого хвата залежить, наскільки якісно ви зможете утримати гантелі або штангу на всьому протязі важкого сета. До того ж, цей хват важливий для розвитку передпліччя.

Вправа: У будь-якому спортивному магазині ви можете придбати кистьовий еспандер - найпростіше і перевірене часом пристосування для посилення "здавлюючого" хвата. Останнім часом дуже популярний "модернізований" кистьовий еспандер - "Кептан ов Краш". Ще один варіант - тренажер "Хаммер Гриппер", який дозволяє тренувати обидві руки одночасно. Ви сідаєте на тренажер, берети обидві рукояті і стискаєте їх. Навантаження можна збільшувати шляхом додавання блинів.

Пальцевий хват

Утримання якого-небудь предмета(наприклад, склянки води) в пальцях - це пальцевий хват. Спробуйте повернувши кисть долонею вниз, схопити великим і вказівним пальцями шийка(у районі пробки) пів літрової пляшки з-під пива і потримати пляшку паралельно землі. Звучить просто, а ось як на рахунок того, щоб зробити?

Великий палець грає важливу роль, тому його теж потрібно розвивати. "Кволі" великі пальці послабляють хват і не дають предпліччям розвиватися в повному масштабі. Пальцевий хват унікальний ще і тим, що тренувати його можна статично(ізометрія).

Вправи: найпростіший і ефективніший спосіб розробки пальцьового хвата - узяти(пальчиками) 5-10 кілограмових блина, відірвати їх від підлоги і трохи потримати. Ще один варіант - трохи поскладніше. Берете два м'ячі(один бейсбольний, інший софтболу), протикаєте кожного великим цвяхом, гострий кінець цвяха загинаєте в кільце, до якого прикріплюєте карабін з підвішеним на ланцюзі або шматку каната вантажем(наприклад, млинцем). Далі схоплюєте пальцями м'яч і відриваєте вантаж від підлоги.

Важливо працювати з обома м'ячами, тому що вони різного розміру, а для розвитку залізного хвата треба різноманітність.

Сильні руки і накачані м'язи


Силовий хват

Чи зможете узявши пару 45-кілограмових гантелей пройти метрів 30-50? Якщо тренували силового хвата - тоді так, зможете!

Вправи: класична вправа називається "Прогулянка фермера". Силового хвата можна тренувати і в домашніх умовах. Все дуже просто: берете відро, насипаєте в нього до половини піску(камінчиків або цвяхів). Потім обертаєте ручку відра ганчіркою, а два кінці цієї ганчірки затискаєте плоскогубцями. Берете плоскогубці(однією рукою зрозуміло) - і відриваєте відро від землі. Коли хват у вас стане сильніший, збільшуєте навантаження - насипаєте пісок не до половини, а на дві третини, і так далі. Ще один варіант - "утримання штанги".

Встановлюєте штангу в стойки приблизно на висоті колін, потім берете її за середину грифа однією рукою, піднімаєте і тримаєте скільки зможете. Поступово збільшуйте навантаження.

Сила зап'ястя

Щоб під час жиму лежачи або ва час підйому на біцепс зап'ястя у вас не "відмовляли", потрібно працювати над зап'ястями.

Вправи: Згинання в зап'ястках прямим і зворотним хватом - це відмінні вправи. Традиційний спосіб їх виконання припускає обов'язкове згинання ліктя - після чого передпліччя "укладаються" або на стегна, або на лаву. А тим часом, набагато ефективніше робити згинання в зап'ястках з прямими руками - при такому положенні в дію включаються сгибатели і розгиначі предплечий. Ще одно класна вправа - накручувати на круглу палицю канат(чи ланцюг) з підвішеним вантажем.

Якщо ви робите цю вправу хватом згори і переміщаючи руки вгору, ви "б'єте" по розгиначах передпліч, хватом знизу і переміщаючись вниз- по згибателям.


Сильні руки і накачані м'язи 9.4 of 10 on the basis of 1392 Review.