Телохранитель - Об'єднання охоронців і професійних охоронців
Популярне
guards


Накладання джгута є одним із методів першої допомоги при кровотечі з магістральних судин кінцівок, своєчасне застосування якого може врятувати життя потерпілому.

За останній час ця медична процедура обросла безліччю міфів. Тому в цій статті ми спробуємо розібрати деякі з них.

Чим може заразитися від тварин мисливець?


Полювання пов'язане не тільки зі здобиччю, азартом та адреналіном. Кожен мисливець, ідучи в ліс, степ, тундру може заразитися небезпечними захворюваннями від тварин та продуктів їхньої життєдіяльності. Розглянемо, рознощиками яких захворювань є мешканці степів і суміжних природних зон.

Безладні зв'язки. Ох, які  ж вони небезпечні!



Ми привели хакера в кафе, і через 20 хвилин він дізнався, де народилися всі відвідувачі закладу, у яких школах і університетах вони навчалися, їхні п'ять останніх пошукових запитів.

Охоронець для дитини


Чи захистять VIP-персону і дитину? Сьогодні, як ніколи, стає актуальною робота охоронця. Бодігарди охороняють не тільки життя бізнесменів, а й забезпечують безпеку дітей, батьки яких знаходяться в процесі розлучення. Скільки ж коштують послуги персонального охоронця? І як його знайти?


Всі монарші особи проходять курси британського спецназу SAS


Курс SAS, "дуже важкий фізично і психологічно", включає в себе такі навички, як виживання в полоні, спілкування з викрадачами та входження до них в довіру, водіння автомобіля в екстремальних ситуаціях. Курсантів також навчають помічати підозрілі деталі навколо себе і передавати зашифровані послання рятувальникам у випадку викрадення.

Охоронець
Як можна зміцнити кисті рук для удару?


Руки боксера – це його "робочий інструмент", який потрібно берегти всіма можливими способами. Якщо у тебе тендітні руки, то ударити по повній дуже складно, через ризик травми. Руки боксера постійно в зоні ризику, тому важливо берегти настільки так сильно, наскільки це взагалі можливо. Потрібно сказати, що це питання не менш важливе, ніж техніка захисту, пересування, атак та інших моментів техніки боксу.


Приготування їжі в диких природних умовах


1. Перед приготуванням їжі з м'яса зайців, білок, кроликів, лисиці, песця, м’ясо необхідно замочити в холодній воді не менше як на 1-2 години. У дрібних тварин (зайця, ондатри, кролика) потрібно обов'язково вирізати залози, що знаходяться під передніми ногами і з боків крижів.


Slide 3.0 – оригінальний складний модульний ніж


Slide 3.0 Keyport
Компанія Keyport спробувала поєднати все необхідне в одному компактному ножі.
Slide 3.0 має, крім прямого функціонального призначення, також вбудований ліхтарик,флеш-карту, кулькову ручку і Bluetooth-трекер.



Набивка ударних поверхонь



У рукопашній сутичці не завжди вдається уникнути удару супротивника або виконати правильний блок. Треба врахувати той факт, що доводиться приймати удар, причому буває, що він несподіваний і потужний. Тому необхідно максимально зменшити негативний ефект від пропущених ударів. Треба врахувати, що існує ризик поранення ударних поверхонь. Так досить легко травмуються передпліччя і гомілки, як при постановці блоків, так і при нанесенні ударів. Непідготовлений кулак, пальці при ударі також можуть постраждати.
Турецький підйом – одна із кращих вправ для Джиу-Джитсу


"Вони кажуть, що сила не має значення. Але це не так. Можливо, вона і не грала би ролі, якби твій суперник був новачком і нічого не знав. Якщо ти борешся з кимось свого рівня, то сила має значення»(с.) Карлсон Грейсі.


Хмара тегів
Вейперы впускают врага в свои уста, который похищает их мозг. (Copyright VAPE Украина)
Підпишись на розсилку і будь завжди у курсі наших новин.

Віджимання від підлоги

Віджимання від підлоги


На нашій планеті вистачає рекордсменів. Узяти, наприклад, Педді Дойла - колишнього вуличного бандита, а нині чемпіона світу по віджиманнях від підлоги, за добу він віджимається 37 000 разів. У вас є ще сумніви відносно того, як треба перевиховувати злочинців?

Віджимання від підлоги - це жим лежачи навпаки. Судіть самі: похилий жим примушує рости грудні м'язи, а віджимання від підлоги опрацьовують зовнішні області грудних м'язів. При цьому найсильніший ефект дають віджимання, коли широко розставлені кисті і ступні знаходяться на високій опорі - ви опускаєтеся нижче звичайного, і грудні м'язи розтягуються майже до болю.

Віджимання від підлоги з вузькою постановкою рук

Навіщо робити? Цей варіант вправи ідеально підходить для опрацювання внутрішньої області грудних м'язів.
Як виконувати? Прийміть упор лежачи на прямих руках, розставивши кисті так, щоб великий і вказівний пальці торкалися один одного. Опустіться в нижню позицію, а потім потужним зусиллям поверніть себе вгору. У верхній точці спробуйте напружити трицепси і опускайтеся в нижнє положення.

Звичайні віджимання від підлоги

Навіщо робити? Ідеальна вправа для м'язів середньої ділянки грудей. Верх і низ великих грудних м'язів, дельти і трицепси тут теж задіяні, але у меншій мірі. Плюс статично напружуються усі м'язи спини.

Як виконувати? Упор на прямих руках, голова - на рівні хребта, кисті рук - трохи ширше за плечі. Опустіться в нижню позицію, а потім потужним зусиллям вичавіть своє тіло вгору. У верхньому положенні напружте грудні м'язи, після цього опускайтеся до підлоги. Не розпрямляйте лікті - нехай вони будуть трохи зігнутими. Напружуйте прес, не допускайте провисання живота.

Віджимання головою вгору

Навіщо робити? Коли тіло знаходиться в положенні нахилу, а голова піднімається вгору, навантаження переміщується на нижню область грудних м'язів.

Як виконувати? Поставте перед собою лаву і упріться руками в її край. Опускайтеся вниз, поки ваші груди не торкнуться сидіння. Після цього поверніться в початкове положення.

Віджимання головою вниз

Навіщо робити? У такому варіанті акцент зміщується на верхню область грудних м'язів.
Як виконувати? Кисті рук поставте трохи попереду лінії плечей. Це не відіб'ється на ефективності, зате допоможе утримати рівновагу в початковому положенні.

Віджимання від підлоги з колін

Навіщо робити? Коли сил вже немає, а план по віджиманнях ще не виконаний, скористайтеся цією вправою. Воно ідеальне для повного "віджимання" грудних м'язів, якщо на звичайні віджимання від підлоги енергії не хватає.

Як виконувати? Упор на прямих руках. Під коліна краще підкласти що-небудь м'яке типу гімнастичного килимка. Спина пряма, таз не задирайте догори - тулуб разом із стегнами повинен утворювати пряму лінію.

Віджимання з підскоком

Навіщо робити? Вправа розвиває вибухову силу і координацію і виконується на м'якій пружинячій поверхні.

Як виконувати? Зіпріться долонями на дві опори заввишки 15-20 сантиметрів. Віджавшись догори, відштовхніться від опор і "приземліться" між ними. Відразу ж зігніть лікті і плавно опустіть груди до підлоги. З нижньої позиції вичавіть себе вгору і знову "встрибніть" на опори. Уся фішка тут в тому, щоб не ділити вправу на фази, а виконувати його одним рухом.

Плиометричні віджимання

Навіщо робити? Плиометричні віджимання нарощують силу. Швидка реакція мобілізує нервову систему і залучає до роботи більше м'язових волокон.

Як виконувати? Прийміть упор лежачи, потім опуститеся нижче. Після цього ривком підкиньте себе догори, так, щоб ваші руки відірвалися від підлоги. Приземліться на руки і ще раз повторіть рух. Є і складніший варіант: у верхній точці хлопніть в долоні.

Віджимання з широкою постановкою рук

Навіщо робити? Розставляючи руки ширше, ви знімаєте частину навантаження з трицепсів. При цьому грудні м'язи сильніше розтягуються, що зміщує навантаження на їх зовнішні області.

Як виконувати? Розгорніть кисті назовні і поставте їх якнайширше. Чим нижче ви опуститеся, тим краще.
Для бізнесменів невелика допомога - декларант алко викачати і вперед займатися спортом, приклад на відео нижчий.

Віджимання від підлоги 6.9 of 10 on the basis of 3798 Review.