Популярне
Накладання джгута є одним із методів першої допомоги при кровотечі з магістральних судин кінцівок, своєчасне застосування якого може врятувати життя потерпілому.
За останній час ця медична процедура обросла безліччю міфів. Тому в цій статті ми спробуємо розібрати деякі з них.
Полювання пов'язане не тільки зі здобиччю, азартом та адреналіном. Кожен мисливець, ідучи в ліс, степ, тундру може заразитися небезпечними захворюваннями від тварин та продуктів їхньої життєдіяльності. Розглянемо, рознощиками яких захворювань є мешканці степів і суміжних природних зон.
Ми привели хакера в кафе, і через 20 хвилин він дізнався, де народилися всі відвідувачі закладу, у яких школах і університетах вони навчалися, їхні п'ять останніх пошукових запитів.
Чи захистять VIP-персону і дитину? Сьогодні, як ніколи, стає актуальною робота охоронця. Бодігарди охороняють не тільки життя бізнесменів, а й забезпечують безпеку дітей, батьки яких знаходяться в процесі розлучення. Скільки ж коштують послуги персонального охоронця? І як його знайти?
Курс SAS, "дуже важкий фізично і психологічно", включає в себе такі навички, як виживання в полоні, спілкування з викрадачами та входження до них в довіру, водіння автомобіля в екстремальних ситуаціях. Курсантів також навчають помічати підозрілі деталі навколо себе і передавати зашифровані послання рятувальникам у випадку викрадення.
Охоронець
Руки боксера – це його "робочий інструмент", який потрібно берегти всіма можливими способами. Якщо у тебе тендітні руки, то ударити по повній дуже складно, через ризик травми. Руки боксера постійно в зоні ризику, тому важливо берегти настільки так сильно, наскільки це взагалі можливо. Потрібно сказати, що це питання не менш важливе, ніж техніка захисту, пересування, атак та інших моментів техніки боксу.
1. Перед приготуванням їжі з м'яса зайців, білок, кроликів, лисиці, песця, м’ясо необхідно замочити в холодній воді не менше як на 1-2 години. У дрібних тварин (зайця, ондатри, кролика) потрібно обов'язково вирізати залози, що знаходяться під передніми ногами і з боків крижів.
Slide 3.0 Keyport
Компанія Keyport спробувала поєднати все необхідне в одному компактному ножі.
Slide 3.0 має, крім прямого функціонального призначення, також вбудований ліхтарик,флеш-карту, кулькову ручку і Bluetooth-трекер.
У рукопашній сутичці не завжди вдається уникнути удару супротивника або виконати правильний блок. Треба врахувати той факт, що доводиться приймати удар, причому буває, що він несподіваний і потужний. Тому необхідно максимально зменшити негативний ефект від пропущених ударів. Треба врахувати, що існує ризик поранення ударних поверхонь. Так досить легко травмуються передпліччя і гомілки, як при постановці блоків, так і при нанесенні ударів. Непідготовлений кулак, пальці при ударі також можуть постраждати.
"Вони кажуть, що сила не має значення. Але це не так. Можливо, вона і не грала би ролі, якби твій суперник був новачком і нічого не знав. Якщо ти борешся з кимось свого рівня, то сила має значення»(с.) Карлсон Грейсі.
Хмара тегів
Вейперы впускают врага в свои уста, который похищает их мозг. (Copyright VAPE Украина)
Підпишись на розсилку і будь завжди у курсі наших новин.
Статистика
Як поєднати роботу із залізом і ударну техніку
Звичайно, в першу чергу треба з'ясувати, чому саме віддається перевага - тілобудівництву, або ж, власне, ударній підготовці. Тому що однаково ефективно поєднувати протилежні за характером навантаження виходить далеко не у усіх. В той же час, багато бійців успішно використовують зайняття з тими, що обтяжили, щоб перейти у більш високу вагову категорію.
Загальні рекомендації до силових тренувань для "ударників" зводяться до того, щоб виключити вправи на згинання, і робити розгинальні вправи. Ось що говорить про це Борис Синіцин, екс-чемпіон світу і Європи по боксу, по версіях IBC і EBU : "В професійному боксі від силової підготовки нікуди не подітися. Американські професіонали, приміром, займаються все без виключень. При роботі на силу вага штанги має бути 75т максимальної ваги, яку можна підняти на один раз. Робив 4-5 підходів по 3-4 повторення в кожному.
У мене робоча вага на це число повторів була 70-72 кг, а максимум - 95 кг В 1-й місяць підготовки до бою я не вилазив з тренажерного залу. Програму я розробив разом зі своїми тренерами. Основні принципи такі: вибираю вправи, які робляться на розгинання і виключаю усі згинальні вправи. Вправи на згинання можуть серйозно покріпачити боксера, вони задіюють м'язи, які майже не беру участь в ударах, наприклад біцепс. Боксерові ж, в першу чергу, потрібні м'язи плечового пояса і трицепс.
До вправ на розгинання, зокрема, відносяться: жим лежачи, розводки гантелей, французький жим - усі рухи йдуть від себе. Ноги тренував не звичайними присіданнями, а в динаміці, вистрибуваннями. Брав в кожну руку по млинцю, кожен вагою 20 кг Виконував 6 серій вистрибувань, кожна серія по 20 сек. Перерва між підходами теж 20 сек. Була і маса інших вправ, наприклад, повороти корпусу з грифом на плечах і тому подібне. А ось різна тяга штанги до себе, згинання на біцепс і інші подібні вправи закріпачують, тому ми від них відмовилися.
При грамотному підході, силова підготовка підвищує фізичну витривалість і працездатність спортсмена. Але вона обов'язково повинна чергуватися з роботою на розслаблення, щоб уникнути закріпачення м'язів(наприклад - бій з тінню, скакалка, вправи з тенісним м'ячем, плавання). Тому що інакше спостерігаються негативні результати - "вязкозть", замість вибухової сили удару, зниження максимальної швидкості, і точність.
У результаті - якщо правильно поєднувати роботу із залізом, живлення, і зайняття єдиноборствами, можна бути щасливим володарем великих м'язів, і хорошої ударної техніки.
Категория: Фізуха